Folsyre øker mental mentalitet hos eldre


Folsyre øker mental mentalitet hos eldre

Ta kosttilskudd av folsyre kan forbedre kognitiv funksjon betydelig hos eldre menn og kvinner.

Dette er konklusjonen av en nederlandsk studie som skal publiseres i Lancet .

Studien ble ledet av Jane Durga fra Wageningen-universitetet i Nederland.

Diminshing kognitive funksjoner som forringelse i minnet, redusert evne til å behandle informasjon raskt, og redusert muntlig flyt har vært knyttet til risikoen for demens i alderen.

Dr Durga og kolleger fulgte en gruppe på 818 over 50 år i tre år. Noen fikk 800 mikrogram av en syntetisk form av folsyre per dag, resten tok placebo. En syntetisk versjon av vitaminet ble brukt fordi den naturlig forekommende formen nedbrytes lettere, for eksempel med lagring og matlaging, og det ville gjøre resultater mindre pålitelige.

Forskerne fant at gruppen som tok folinsyren, ble forbedret på alle aspekter av kognitiv funksjon i forhold til gruppen som tok placebo.

Folsyre er et vannløselig B-vitamin og finnes i gjærekstrakt, grønne bladgrønnsaker, for eksempel spinat, i tørkede bønner og erter, noen organkjøtt som lever, fortified korn, visse frukter og grønnsaker og visse frø, for eksempel solsikkefrø. Det spiller en viktig rolle i produksjonen av nye celler, spesielt i ryggmargen, et embryo, og derfor er det viktig at gravide kvinner har sitt referansedaginntak (RDI).

Voksne og barn trenger folsyre til å generere røde blodlegemer og DNA, og utilstrekkelig daglig inntak kan resultere i anemi. Vitaminet bidrar også til å fordøye protein og gjøre effektiv bruk av de resulterende aminosyrene, og også å produsere proteiner som kroppen mangler. Det spiller også en rolle i å regulere appetitten.

På grunn av oppdagelsen av koblingen mellom nevrale rørfeil (NTD, som det som forekommer hos spedbarn født med spina bifida), og utilstrekkelig folsyre-regjeringer har gradvis innført forskrifter som krever at visse matvarer skal forsterkes med folsyre, slik som korn, Og i noen land brød og mel også.

Ulike land anbefaler ulike RDI mengder, alt fra 400 mikrogram per dag i USA til 200 i Japan.

Noen undersøkelser har koblet folinsyre tillegget med reduksjoner i ulike aldersrelaterte forstyrrelser som hørselstap og Alzheimers. Andre er ikke så klare, men det ser ut til å være enighet om at det bidrar til å forbedre kognitiv funksjon hos eldre mennesker med høye konsentrasjoner av aminosyrehomocystein i blodet, noe som kan indikere økt beroligelse, hjertesykdom og Alzheimers.

Bekymringer har blitt reist at folinsyre samhandler med vitamin B12 og å ta for mye av det kan forårsake problemer, for eksempel å maskere en mangel i B12. Dette er spesielt relevant for eldre mennesker (over 50 år), som bør spørre legen om å kontrollere deres vitamin B12 nivåer hvis de vurderer å ta folsyre kosttilskudd.

Klikk her for en omfattende artikkel om folsyre, aldring, depresjon og demens (BMJ, 2002)

Forfatter: Medical-Diag.com

Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Pensjonister