Din daglige kaffe kan hjelpe deg med å leve lenger


Din daglige kaffe kan hjelpe deg med å leve lenger

Forskere sier at å drikke en kopp kaffe per dag kan redusere risikoen for død.

Hvis du er en vanlig kaffedrikker, kan en ny studie lyse dagen din. Forskere har funnet ut at forbruk av den populære drikken kan øke levetiden, og det trenger ikke engang å være koffeinholdig.

Mer enn halvparten av voksne i USA drikker kaffe på daglig basis, med tre kopper som er gjennomsnittlig mengde som forbrukes hver dag.

Mange studier har dokumentert de potensielle helsemessige fordelene av kaffeforbruk. En studie rapportert av Medical-Diag.com For eksempel foreslo at drikking av kaffe daglig kan halvere risikoen for leverkreft, mens en tidligere studie forbød drikken til redusert demensrisiko.

Nå er det i forskningen som det største studiet av sitt slag identifisert en sammenheng mellom daglig kaffeinntak og redusert dødsrisiko fra mange sykdommer, inkludert kreft, hjerneslag, diabetes og nyresykdom.

Lead study forfatter Veronica W. Setiawan, fra Keck School of Medicine ved University of Southern California i Los Angeles, og kollegaer rapporterte nylig sine funn i Annaler for internmedisin .

Forskerne kom til sine resultater ved å analysere dataene på 185.855 voksne som var en del av den multietniske kohortstudien. Emner var mellom 45 og 75 år ved studiens basislinje, og de ble fulgt opp i gjennomsnitt 16 år.

Som del av studien fullførte deltakerne spørreskjemaer som angitte dietten, inkludert hvor ofte de drakk kaffe og om det var koffeinholdig eller koffeinfri. De ga også informasjon om livsstil og medisinsk historie for seg selv og deres familie.

Dødsrisiko redusert med opptil 18 prosent

Seksten prosent av individene rapporterte aldri eller sjelden drikker kaffe, 31 prosent drakk en kopp daglig, 25 prosent konsumert to til tre kopper daglig, og 7 prosent drakk minst fire kopper hver dag. Uregelmessige kaffedrikkvaner ble identifisert for de resterende 21 prosent av deltakerne.

Totalt døde 58 397 deltakere under oppfølging, med kardiovaskulær sykdom og kreft som de viktigste dødsårsakene.

Sammenlignet med personer som aldri eller sjelden drakk kaffe, ble det funnet at de som hadde konsumert en kopp daglig, hadde en 12 prosent lavere risiko for død fra kreft, hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, luftveissykdom og nyresykdom.

Dødelighetsrisiko fra disse forholdene viste seg å være 18 prosent lavere for personer som drakk tre kopper kaffe hver dag.

Hvorvidt kaffen var koffeinfri, syntes ikke å være forskjellig for resultatene, og funnene var igjen etter å ha regnskapet om mulige forstyrrende faktorer, inkludert alder, kjønn, røykestatus og alkoholinntak.

Redusert dødelighetsrisiko med daglig kaffeinntak ble sett på tvers av de fire forskjellige etnisitetene som ble inkludert i studien: hvite amerikanere, latinamerikanere, japansk-amerikanere og afroamerikanere. Som sådan er teamet overbevist om at resultatene også vil gjelde for andre populasjoner.

"Denne studien er den største i sitt slag og inkluderer minoriteter som har svært forskjellige livsstil," bemerker Setiawan. "Å se et lignende mønster på tvers av forskjellige populasjoner gir sterkere biologisk støtte til argumentet om at kaffe er bra for deg, enten du er hvit, afrikansk- Amerikansk, latinsk eller asiatisk."

Kaffe: Fordelene og risikoen

Selv om denne studien ikke viser at det er årsakssammenheng mellom daglig kaffeinntak og lengre levetid, tror forskerne at deres funn indikerer at fordelene ved kaffekonsumet kan oppveie risikoen.

"Kaffe inneholder mange antioksidanter og fenolforbindelser som spiller en viktig rolle i forebygging av kreft," sier Setiawan. "Selv om denne studien ikke viser årsak eller peker på hva kjemikalier i kaffe kan ha denne" eliksir-effekten ", er det klart at Kaffe kan bli innarbeidet i et sunt kosthold og livsstil."

"Noen mennesker bekymrer seg for å drikke kaffe kan være dårlig for deg fordi det kan øke risikoen for hjertesykdom, stuntvekst, eller føre til magesår og halsbrann," tilføyer hun. "Men forskning på kaffe har for det meste vist ingen skade på folks helse."

Forskerne merker imidlertid at folk fortsatt skal være forsiktige når de drikker kaffe og andre varme drikker; De peker på en 2016-rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) som knytter forbruket av svært varme drikker til økt risiko for spiserørkreft.

Videre studier er nødvendig for å få bedre forståelse for hvordan kaffe kan øke dødeligheten. I mellomtiden sier forskerne at vi bør nyte vår daglige kopp joe; Det kan gjøre oss verden av god.

Vi kan ikke si at drikke kaffe vil forlenge livet ditt, men vi ser en forening. Hvis du liker å drikke kaffe, drikk opp! Hvis du ikke er en kaffedrikker, må du vurdere om du skal starte."

Veronica W. Setiawan

Lær hvordan drikker kaffe og te kan bidra til å forebygge leversykdom.

Thorium. (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen