Sykling til jobb kan gjøre dagen mindre stressende


Sykling til jobb kan gjøre dagen mindre stressende

Forskere sier at sykling til arbeid kan bidra til å lindre stress.

Kanskje overraskende er en av de viktigste kildene til stress i USA arbeid. Men ifølge ny forskning kan det være en enkel måte å lette på arbeidsplassen stress: sykling.

Forskere fra Concordia University i Canada fant at personer som syklet til jobb rapporterte å føle seg mindre stresset, sammenlignet med personer som reiste til arbeid med bil.

Lead study forfatter Stéphane Brutus, fra John Molson School of Business i Concordia, og kollegaer rapporterte nylig sine funn i International Journal of Workplace Health Management .

Overbelastet arbeidsbelastning, kontorkonflikt og dårlig lønn er bare noen av faktorene som kan bidra til stress på arbeidsplassen, og det ser ut til at mange av oss er ofre.

Ifølge American Psychological Association viste en undersøkelse i 2012 at 65 prosent av amerikanske voksne rapporterer arbeid som en viktig kilde til stress, og over en tredjedel av befolkningen i landet rapporterer kronisk stress som følge av arbeid.

I tillegg er det bare 36 prosent av de amerikanske arbeidstakere som opplever arbeidsrelatert stress, at arbeidsgiveren gir tilstrekkelig støtte for å hjelpe til med å håndtere stresset.

Den nye studien antyder imidlertid at ved å bytte fra å kjøre til sykkel for arbeidspendelen, kan ansatte bidra til å redusere stressnivået selv.

Redusert stress for syklister

For å nå sine funn, brukte Brutus og kollegaer en nettbasert undersøkelse for å samle informasjon fra 123 voksne som jobbet i en organisasjon kalt Autodesk, et programvareselskap basert i Ontario, Canada.

Undersøkelsen spurte om arbeidstakeres reisemåte til arbeid (om de pendlet til arbeid med sykkel, bil eller offentlig transport), deres oppfattede stressnivå og deres oppfattede stemning.

Hver ansatt ble bedt om å fullføre undersøkelsen innen 45 minutter etter å ha kommet til jobb om morgenen.

"Nylig forskning har vist at tidlig morgen stress og humør er sterke forutsetninger for effekten deres senere på dagen," forklarer Brutus. "De kan forme hvordan etterfølgende hendelser blir oppfattet, tolket og opptatt for resten av dagen."

Sammenlignet med ansatte som reiste til arbeid med bil, rapporterte de som syklet til jobb mye lavere stressnivå innen 45 minutter etter ankomst.

Forskerne merker imidlertid at det ikke var noen forskjeller i stressnivået mellom ansatte som reiste til arbeid med bil og de som pendlet med offentlig transport.

I tillegg syntes reisemåten å ha ingen innflytelse på stemningen til de ansatte.

Sykling og folkehelse

Studien forklarer ikke hvorfor syklister rapporterte å føle seg mindre stresset enn sjåfører, men tidligere forskning tyder på at det kan være ned til den fysiske aktiviteten som er involvert i sykling, som er kjent for å senke stress.

Men stressavlastning er ikke den eneste fordelen med sykling; Forskerne peker på en studie fra Institutt for transport og utviklingspolitikk, som fant at sykkelen kunne redusere CO2-utslippene med 11 prosent.

Forskerne håper at studien, sammen med tidligere forskning som dokumenterer fordelene med sykling, vil bidra til å informere folkehelsepolitikken i forhold til transport.

"Med økende bekymringer om trafikkbelastning og forurensning, styrker regjeringer i økende grad ikke-motoriserte alternative transportformer, for eksempel å gå og sykle," sier Brutus.

Jeg kan bare håpe at videre studier vil følge vår ledelse og utvikle mer presis og bevisst forskning i dette fenomenet."

Stéphane Brutus

Lær hvordan sykling til arbeid kan redusere risikoen for hjertesykdom.

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri