Yoga like bra som fysioterapi for lungesmerter


Yoga like bra som fysioterapi for lungesmerter

Ny forskning tyder på at yoga kan være like bra for å lindre kronisk ryggsmerter som fysioterapi.

Tradisjonelle terapier for kronisk ledsmerter er ofte ineffektive. Ny forskning viser at yoga kan være et godt alternativ for behandling av denne tilstanden.

Ifølge National Institutes of Health (NIH), vil ca 80 prosent av den amerikanske voksenbefolkningen ha lavt ryggsmerter på et eller annet tidspunkt, med at menn og kvinner blir like berørt.

For de fleste av disse menneskene er smerten akutt og varer ikke lenge. For andre blir det imidlertid kronisk ryggsmerter - noe som betyr at den varer i minst 12 uker, selv når årsaken til smerten har blitt behandlet.

Behandlingsmuligheter for lungesmerter inkluderer muskelforsterkende øvelser, fysioterapi økter og smertestillende medisiner. Når disse terapiene feiler, er kirurgi også et alternativ.

Dessverre har ingen av de ovennevnte terapiene vist seg å være svært vellykket. Mellom 25 og 80 prosent av personer som ble behandlet for kronisk ryggsmerter, opplever en gjentagelse innen ett år fra behandlingen.

Av denne grunn, folk som lever med kronisk smerte ofte ty til alternative terapier, for eksempel akupunktur eller yoga. NIH rapporterer at det er nok bevis for å understøtte de "korte og langsiktige fordelene" av yoga for å lindre kronisk lungesmerte.

Tidligere studier har faktisk antydet at yoga og stretching bidrar til lette ryggsmerter.

Men kronisk ryggsmerter har en tendens til å påvirke rasemessige og etniske minoriteter spesielt, samt personer med lavere sosioøkonomisk bakgrunn. I denne befolkningen - så vel som hos de som har mer alvorlig smerte - kan fordelene ved yoga kanskje ikke blitt studert tilstrekkelig.

Så forskere fra Boston Medical Center satt ut for å undersøke effekten av yoga økter på en gruppe på 320 voksne med kronisk ledsmerter. Deltakerne var av ulike raser og etniske grupper; Totalt hadde de også en inntekt som var lik eller lavere enn $ 30 000 per år.

Funnene ble publisert i tidsskriftet Annaler for internmedisin . Den første forfatteren av studien er Dr. Robert B. Saper.

Yoga et "rimelig alternativ"

De 320 deltakerne ble tilfeldig tildelt enten å delta på 12 ukentlige yoga-økter, 15 fysiske terapi-økter, eller bare å lese en pedagogisk bok og nyhetsbrev om hvordan man håndterer kronisk ledsmerter.

Etter disse inngrepene fortsatte forskerne å følge deltakerne i 1 år, inkludert en 40-ukers vedlikeholdsfase.

Under vedlikeholdsfasen tok yoga-deltakerne enten yoga-drop-in-klasser eller praktisert yoga hjemme. Fysioterapeut deltakere deltok i fysisk terapi booster økter eller praktisert fysioterapi hjemme.

For å vurdere deltakerens funksjonalitet brukte Saper og kollegaer Roland Morris Disability Questionnaire. For å vurdere smertenivåer brukte de en 11-punkts skala etter 12 uker.

Forsøket fastslått at yoga var "statistisk så effektiv" som fysioterapi for å lindre smerte, hjelpe pasienter til å være mer funksjonelle, og å redusere smertestillende medisiner.

Disse forbedringene ble fortsatt det samme for både yoga og fysioterapi etter 1 år. Som et resultat konkluderer forfatterne at yoga er et "rimelig alternativ" til fysioterapi. De skriver:

I konklusjonen fant vi at yoga ikke var en del av [fysioterapi] for å forbedre moderat til alvorlig uspesifikk [kronisk ledsmerte] i en mangfoldig, overveiende lavinntektsbefolkning."

Avhengig av kostnaden for yogaklassene og pasientens tilgjengelighet, kan yoga vise seg å være et mer kostnadseffektivt behandlingsalternativ. For tiden er det anslått at kronisk ryggsmerte koster amerikanere ca 50 milliarder dollar hvert år.

Lær hvordan yoga og meditasjon motvirker genuttrykk som forårsaker stress.

Sjukgymnastisk behandling av yrsel (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis