Ti viktige overgangsalder fakta


Ti viktige overgangsalder fakta

Overgangsalderen kan være en langsommere og mer gradvis prosess enn forventet.

Overgangsalderen betyr enden av en kvinnes fruktbarhets syklus. Det er en naturlig prosess med hormonelle og fysiologiske endringer. Å vite hva du kan forvente kan gjøre overgangen enklere.

Alle kvinner opplever menopause annerledes, med endringene som hver ser, varierer til hva andre har.

Her er 10 viktige overgangsalder fakta for å hjelpe en person å forstå prosessen mer.

1. Overgangsalderen skjer bare helt 12 måneder etter siste menstruasjon

Populær oppfatning kan være at overgangsalderen skjer plutselig. Virkeligheten er mer gradvis. Overgangsalderen er en prosess og ikke et tydelig tidspunkt.

Så, for de fleste kvinner, reduserer menstruasjonen gradvis, snarere enn å stoppe samtidig. Symptomene på overgangsalderen kan virke sakte, topp, og deretter avta etter hvert som en kvinne beveger seg ut av sine friske år.

Den tidligste etappen av overgangsalderen kalles perimenopause. Det forårsaker uregelmessige perioder som kroppen overgår til lavere fruktbarhet. Etter hvert som menstruasjonen slutter, og fruktbarhet med seg, går en kvinne i postmenopausen.

Et lite antall kvinner har primær ovarieinsuffisiens (POI). Dette forårsaker tidlig overgangsalder og betyr at en kvinne produserer færre egg enn normalt.

Kvinner med POI viser hormonelle endringer som er konsistente med overgangsalder, men før 40 år. De kan ikke oppleve symptomer på overgangsalder, eller symptomene kan være subtile.

2. Perimenopause er ofte gradvis

Den tidligste scenen av overgangsalder, kalt perimenopause, forårsaker uregelmessige perioder, ettersom en kvinne beveger seg bort fra fruktbarhet.

Perimenopause er vanligvis gradvis. Under denne prosessen kan en kvinne oppleve andre endringer i kroppen sin. For eksempel, endringer i hud og hår.

Disse endringene er en del av aldring og skyldes dels lavere nivåer av hormoner. En kvinnes gener har også innflytelse på hudendringer, hårtynning og graying.

Uansett årsak, kan disse endringene være distresserende. Noen ganger endres skyldes skjoldbruskkjertel eller anemi, som er vanlig hos kvinner i menopausal alder. En lege bør konsulteres hvis endringer er merkbare eller plutselige.

Det er medisiner som er effektive for å redusere tynning av hår, og kremer og sjampo kan hjelpe.

Kvinner kan ha flere, alle eller sporadiske symptomer på perimenopause, og disse kan komme og gå.

3. Flertallet av kvinner opplever perimenopausesymptomer

De fleste kvinner opplever noen av de mange symptomene på perimenopausen. Uregelmessige perioder som til slutt ikke er det eneste symptomet.

Noen av de vanligste symptomene på perimenopausen inkluderer:

  • Hetetokter : Disse produserer plutselige varme sensasjoner i overkroppen. Noen kvinner utvikler også røde flekker.
  • Vanskelighetsgrad å sove : Dette kan være et frittstående symptom eller på grunn av nattesvette.
  • Økt vaginal tørrhet og følsomhet : Dette skjer fordi veggene i skjeden er tynne.
  • Stressinkontinens : Tendensen til å lekke urin når du trener eller nyser. Noen kvinner sliter med å holde urinen mellom baderomsbrudd. Østrogen beskytter helsen til blæren og urinrøret, og da dette hormonet faller, påvirker det urinfunksjonen.
  • Humørsvingninger : Disse kan skyldes skiftende hormonnivåer. Noen kvinner opplever angst eller depresjon i løpet av denne tiden.
  • Sexlivet endres : Fysiske endringer kan gjøre sex vanskeligere. Dette kan påvirke hvordan kvinner føler seg om sex og deres romantiske forhold.
  • Muskelttap og fettforsterkning : Kvinner kan miste muskelmasse og få overvekt rundt midjen.
  • osteoporose : Denne tilstanden, som tenner beinene, gjør folk mer utsatt for beinfrakturer. Tynne kaukasiske kvinner har størst risiko.

Symptomer på perimenopause oppstår, da hormonnivåene svinger og kroppen tilpasser seg overgangen.

4. Noen alternativer som kan hjelpe kvinner med å håndtere symptomer på overgangsalderen

Det kan være risiko og fordeler med å ta HRT, og de bør diskuteres med en helsepersonell.

Hormonbehandling (HRT) var det populære alternativet i flere tiår. Langsiktige studier av HRT viser imidlertid økt risiko for blodpropp, hjerneslag, hjerteinfarkt og kreft, som bryst- og tykktarmskreft.

Kvinner bør veie sine individuelle fordeler og risikoer for HRT i samråd med legen, og bør ta den laveste effektive dosen.

Selv uten HRT, er det mulig å redusere ubehaget av perimenopausesymptomer. Noen strategier inkluderer:

  • Terapi for å takle fysiologiske og følelsesmessige endringer
  • Mer mosjon for å fremme beinhelse og forhindre vektøkning
  • Et balansert kosthold rik på protein for å støtte muskelhelsen og redusere risikoen for tap av ben
  • Osteoporose medisiner
  • Vaginale smøremidler for å hjelpe med tørrhet og smerte
  • Opprettholde et sunt sengetidsmønster for å støtte kvalitetssøvn

5. Infertilitet er den eneste uunngåelighet med overgangsalderen

Myter og hemmelighet omgir overgangsalder. Noen kvinner tror de vil være mindre attraktive, eller at sex kan bli smertefullt. Andre kan være bekymret for at de vil være mindre "feminine" eller lide tap av minne.

Mange kvinner har imidlertid en positiv opplevelse av overgangsalderen, og føler seg som om de får tillit og visdom. I virkeligheten er ingenting annet enn tap av fruktbarhet uunngåelig med overgangsalderen.

Anecdotalt finner noen kvinner at overgangsalderen forbedrer selvtillit og øker interessen for sex. Etter overgangsalderen er det ingen risiko for graviditet, og for noen kvinner kan dette forbedre kjønn.

Hver kvinnes erfaring med overgangsalderen vil variere. Det finnes ingen formel som gjelder over hele linja, selv om lesing om andre kvinners erfaring kan hjelpe.

6. Kroppen produserer fortsatt hormoner

Det er ikke sant at kroppen slutter å produsere hormoner etter overgangsalderen. Binyrene fortsetter å produsere østrogen og progesteron, men deres samlede produksjon avtar.

7. Overgangsalderen kan påvirke dine relasjoner og livsstil

Overgangsalderen er ikke bare en fysiologisk opplevelse. Det har også dyp kulturell betydning.

For noen kvinner betyr overgangsalderen å bli "gammel". Dette kan utløse mange følelser. Noen får mening og visdom fra overgangsalderen, mens andre kan oppleve depresjon.

De kulturelle verdiene og antagelsene om overgangsalderen kan påvirke hvordan en kvinne føler seg om denne naturlige kroppsprosessen. Måten hun reagerer på her, kan påvirke hennes relasjoner og livsstil. For eksempel, en kvinne som tror at menopausale vektøkning er uunngåelig, kan slutte å trene.

Omvendt, en kvinne som tar glede i visdommen hun tror kommer med alder, kan føle seg bedre om seg selv. Hun kan derfor føle seg mer eventyrlystne eller seksuelle enn noen gang før.

Som med alle i noen situasjon, påvirker en kvinnes tanker i overgangsalderen hvordan hun føler. Kvinner som har vanskelige følelser kan snakke med en lege eller terapeut for å takle dette.

8. En kvinne kan fortsatt få en periode

Kvinner perioder forsvinner normalt ikke plutselig. Perimenopause betyr uregelmessige perioder og lengre sykluser. Svært av og til, kvinner opplever tyngre perioder. Kvinner kan også oppleve spotting eller gjennombrudd blødning.

Som perimenopause utvikler seg, blir en kvinnes periode mindre hyppig, og deretter slutt. Når perioder har stoppet i 12 måneder, har en kvinne flyttet fra perimenopause til overgangsalder.

9. Kvinner kan fortsatt bli gravid

Graviditet kan fortsatt være mulig før overgangsalderen er fullført.

Akkurat som en kvinnes perioder ikke forsvinner på en gang, gjør heller ikke hennes fruktbarhet. Begynnelsen på overgangsalderen markerer begynnelsen av fruktbarhetens slutt. En kvinne kan fortsatt eggløsning, og eggene kan være sunne nok til å produsere en graviditet. Fertiliteten slutter bare når overgangsalderen er fullført.

Kvinner som ikke ønsker å bli gravid, bør fortsette å bruke prevensjon til deres perioder har stoppet i 12 måneder. Spesielt kan hormonelle prevensjonsmidler endre menopaus symptomer, så kvinner bør snakke med en lege først.

Kondomer er fortsatt et smart alternativ for å beskytte mot seksuelt overførbare infeksjoner. Et vannløselig smøremiddel kan brukes hvis vaginal tørrhet er merkbar. Folk bør unngå olje smøremidler, da de kan bryte ned kondomet.

10. Overgangsalderen er ikke en sykdom

Overgangsalder er en livsovergang, ikke en sykdom, selv om det noen ganger blir snakkes om som sådan.

Når perimenopausesymptomer oppleves, er de ofte kortvarige og milde. En person vil kanskje spore hennes symptomer og rapportere dem til en lege.

Overgangsalderen er heller ikke et tegn på at kroppen svikter. Noen kvinner bekymrer seg for at de har begynt overgangsalderen for tidlig på grunn av dårlig helse eller et annet problem.

De fleste kvinner går over i overgangsalderen rundt 50 år. Imidlertid er variasjon i begge retninger vanlig, og ikke noe å bekymre seg for. Sunn overgang til overgangsalderen er mulig.

Phases of Menopause - 10 (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Helse kvinner