Aldring hindrer ikke nødvendigvis sunne arterier


Aldring hindrer ikke nødvendigvis sunne arterier

Resultatene av en ny studie tyder på at det er mulig for eldre å opprettholde et sunt hjerte når de blir eldre, ved å følge anbefalinger fra American Heart Association.

Forskning forteller oss at det å leve i en vestlig kultur gjør det lite sannsynlig at folk i 70-årene kan ha arterier like sunne som hos mennesker i 20- og 30-årene. En ny studie tyder imidlertid på at dette ikke er umulig, spesielt for folk hvis diett og livsstil er i tråd med de som anbefales av American Heart Association.

Studien - ledet av forskere som samarbeider om Framingham Heart Study, fra National Heart, Lung and Blood Institute og Boston University i Massachusetts - er publisert i tidsskriftet hypertensjon .

Første forfatter Teemu J. Niiranen, en forsker ved Boston University School of Medicine, sier at mange mennesker antar at "vaskulær aldring" er et normalt resultat av aldring.

"Etter hvert som folk blir eldre, blir deres arterier stivere og de utvikler høyt blodtrykk. Det er faktisk det som skjer med de fleste over 70 år. Men det trenger ikke å skje," forklarer han.

Han og hans kolleger foreslår at et sunt kosthold og livsstil kan redusere risikoen for høyt blodtrykk og stive arterier, som begge øker risikoen for hjertesykdom.

Laget studerte nesten 3 200 personer i alderen 50 år og eldre som deltok i Framingham Heart Study, og de vurderte hvor mange deltakere som oppfylte kravene til sunn vaskulær aldring.

Forskerne definerte sunn vaskulær aldring som å ha normalt blodtrykk og arteriell stivhet hos mennesker i alderen 30 og under, som ble vurdert ved hjelp av en metode som kalles pulsbølgehastighet.

En prosent av eldre voksne har sunne blodkar

Resultatene viste at nesten 18 prosent av deltakerne (566 individer) møtte definisjonen for sunn vaskulær aldring.

Aldersgruppen som mest sannsynlig vil oppfylle kravene til sunn vaskulær aldring var i alderen 50 til 59, hvor 30 prosent oppfylte definisjonen.

Bare 1 prosent av de 70 årene viste seg å ha normalt blodtrykk og arterier som lik 30 år gamle, med kvinner mer sannsynlig å oppfylle standarden enn menn.

Niiranen sier at de også fant at deltakerne med sunn vaskulær aldring hadde en 55 prosent lavere risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer.

Han og hans kollegaer fant at det å ha lav kroppslig masseindeks (BMI) og ikke å utvikle diabetes var faktorene mest sterkt forbundet med sunn vaskulær funksjon.

Faktisk fant de at deltakerne som møtte seks av de syv målene for American Heart Association (AHA) Life's Simple 7-programmet, var 10 ganger mer sannsynlig å møte kravene til sunn vaskulær aldring enn de som ikke møtte noen eller bare en av dem.

Livet er enkelt 7

I 2010 koblet AHA for første gang "ideell hjerte-og karsykdom" til syv enkle diett og livsstilsendringer som folk kan gjøre for å redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom.

AHA kalt de syv endringene "Livets enkle 7." Følgende liste oppsummerer de syv trinnene og deres tilknyttede ideelle hjertehelsemål som angitt i foreningens My Life Check-verktøykasse:

  1. Behandle blodtrykk: Hold det under 120/80 millimeter kvikksølv
  2. Kontroll kolesterol: Hold total kolesterol under 200 milligram per deciliter
  3. Reduser blodsukkeret: Hold fast blodsukker under 100 milligram per deciliter
  4. Bli aktiv: Tren hver uke på moderat nivå i minst 150 minutter, eller på et intensivt nivå i 75 minutter
  5. Spis bedre: Vedta et hjerte-sunt kosthold som er rik på frukt, grønnsaker, fullkorn, nøtter, belgfrukter, fettfattig meieri og skinnfritt fjærfe og fisk, og begrenser rødt kjøtt, mettet og transfett, salt og sukker.
  6. Behandle vekt: opprettholde et BMI på under 25 kg per kvadratmeter
  7. Stopp med å røyke: Ideelt hjertehelsemål er "aldri røkt eller har opphørt i mer enn ett år"

AHA lanserte syv-trinns planen med to mål i tankene: Å forbedre kardiovaskulær helse for alle mennesker i USA med 20 prosent innen 2020, og å redusere dødsfall fra hjerte-og karsykdommer og stryke med 20 prosent innen 2020.

Ikke lett i en vestlig kultur

Niiranen sier at det er en utfordring å holde blodårene sunne i en vestlig kultur, da det vanligvis har "dårlige kosthold og stillesittende livsstil".

"Aldersrelatert høyt blodtrykk, for eksempel, er ikke vanlig hos innfødte jæger-samlere," tilføyer han.

Imidlertid foreslår han at oddsen for å opprettholde sunne blodkar - "til og med i alderdom" - øker ved å følge Livets enkle 7 og konkluderer med at:

For det meste er det ikke genetiske faktorer som stiver kroppens nettverk av blodårer under aldring. Modifiserbare livsstilsfaktorer - som de som er identifisert i American Heart Association's Life's Simple 7 - er den ledende synderen."

Teemu J. Niiranen

Lær hvorfor eldre voksne ikke kan dra nytte av å ta statiner for å forhindre hjertesykdom.

Interview with Zoran By Mary Lou Houllis (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Pensjonister