Beste apps for å slutte å røyke


Beste apps for å slutte å røyke

Avslutt å røyke apps er designet for å hjelpe deg på vei til å bli røykfri.

Vil du slutte å røyke? Medical-Diag.com Har funnet de beste appene for å hjelpe deg på reisen din for å sparke vanen. Disse programmene for å slutte å røyke har blitt valgt ut fra brukervennligheten av grensesnittet, deres design, brukerrangeringer, hvor ofte de blir oppdatert, og deres evne til å hjelpe deg med å slutte å røyke.

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) kommer røyking sigaretter ut som "den ledende årsaken til forebygges sykdom og død i USA."

Rundt 36,5 millioner amerikanske voksne røyker for tiden sigaretter, og over 16 millioner lever med rusrelatert sykdom. Røyking skader nesten hvert organ i kroppen og øker risikoen for koronar hjertesykdom, hjerneslag, lungekreft og flere andre typer kreft.

Sigaretter inneholder nikotin, som er svært vanedannende. Avslutte røyking kan være utfordrende på grunn av effekter forårsaket av nikotinavtak. I begynnelsen kan en person føle seg irritabel, engstelig og har problemer med å konsentrere seg. Avslutte røyking reduserer ikke bare risikoen for røykrelatert sykdom; Det legger også år til en persons liv.

Hjelp er til stede i form av å slutte å røyke apps. Vi har identifisert 10 av de beste appene for å hjelpe deg med å ta ansvar og slutte å røyke for godt.

QuitNow!

Android : Gratis

iPhone : Gratis

QuitNow! Er vår favoritt slutte å røyke app for design med et klart, fargerikt og brukervennlig grensesnitt. QuitNow! Har over 2 millioner quitters til dags dato og sier at deres unike chat-funksjon er nøkkelen til både deres suksess i et konkurransedyktig felt og suksess for sine brukere.

The QuitNow! Samfunnet gir deg støtte og er en arena hvor du kan dele suksess, milepæler, kamp og mål på ruten din for å bli nikotinfri.

En annen attraksjon i appen er QuitNow! Milepæl system, som er en morsom måte å holde deg fokusert og forpliktet til dine mål. Hver prestasjon er merket med en quirky og levende illustrasjon. Helseindikatorene i appen er basert på data fra Verdens helseorganisasjon (WHO).

Kwit

Android : Kommer snart!

iPhone : Gratis

Kwit er inspirert av spill og inkorporerer spilltanking, spillmekanikk og spilldesign. Gamification hjelper til med å slutte å røyke moro og brukes som et verktøy for å hjelpe folk til å holde fast ved sin beslutning, slutte å røyke og endre sin oppførsel. Etter hvert som tiden går, og du går videre til å bli "Ultimate Kwitter", når du høyere nivåer og rangeringer.

Grensesnittet er rent og moderne i design og er fullpakket med nyttig statistikk, for eksempel tiden som er gått siden du har sluttet å røyke, hvor mye penger du har lagret, og antall sigaretter du ikke har røyket.

Risting av telefonen viser motiverende meldinger for å holde deg på sporet. Kwit logger sigaretter som du noen ganger kan røyke og når du lykkes med å motstå cravings. Men i sann spillestil, hvis din viljestyrke treffer null, må du starte om igjen.

Røykfritt

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Røykfri sporer hvor mye penger du har spart, hvor lenge du har vært røykfri, og hvor mange sigaretter du har unngått. Når du opplever cravings, kan du registrere dem, få tips om hvordan du unngår dem, og bruk Smoke Free-verktøyene til å trene mønstrene bak dine ønsker.

Fremdriftspanelet viser hvordan helsen din forbedrer seg ved å gi innsikt i blodtrykk og oksygen- og karbonmonoksydnivå, samt endringer som kan oppstå for å puste, sirkulere og risikere for lungekreft. Merkene er oppnådd som tiden du er røykfri, øker. Du får til og med vist hvor mye penger du har spart totalt, slik at du kan belønne deg selv med en godbit med dine akkumulerte besparelser.

Hver dag er et nytt stopp for å røyke oppgave, kjent som et oppdrag, satt til å hjelpe deg på veien mot utvinning. Røykfri sier at folk som forplikter seg til å fullføre oppdrag, er mer sannsynlige å slutte å røyke helt.

Slutte å røyke sakte

Android : Gratis

Som tittelen antyder, er denne appen designet for å hjelpe deg med å slutte å røyke gradvis, så det er ideelt for de som føler at "kaldt kalkun" tilnærming ikke vil fungere for dem. Salgspunktet for appen er at det hjelper deg å sakte redusere sigarettinntaket slik at kroppen din kan tilpasse seg reduserte nikotinnivåer.

Etter å ha fullført oppsettspørsmålene, vises en intuitiv røykereduksjonsplan som viser en graf over ditt planlagte sigarettinntak med gjennomsnittlige tidsintervaller mellom sigaretter. Appen viser også hvor mye penger du ville ha tilbrakt over ulike tidsintervaller, fra en uke til 5 år.

Hjemmeskjermen veksler mellom lyse grønn og rød for å indikere når du er tillatt og ikke lov til å røyke. Tidsintervallet blir lengre hver dag til du når målet ditt og blir røykfritt. Denne appen kan hjelpe dem som føler at de kan dra nytte av en administrert tilnærming til å slutte.

Quitter sirkel

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Quitter's Circle er den kombinerte innsatsen til Pfizer og American Lung Association for å hjelpe røykerne til å navigere sin reise til grøftrygge med hell.

Du kan opprette en personlig avslutningsplan ved å sette mål for når og hvordan du tar sikte på å slutte å røyke. Appen sporer milepæler gjennom hele avsluttingsprosessen, som for eksempel å danne et avslutte lag med støtte til venner og familie og starte et avslutningsfond som kan bidra til å betale for helsepersonellbesøk og behandlinger.

Quitter's Circle motiverer gjennom Avslutte Kort, Humørikoner og Klistremerker (som kan deles med Avsluttende Team), og milepæler feires underveis, for eksempel når du når 1 måned for å være røykfri. Appen tillater også venner og familie å sende motiverende meldinger og se de siste prestasjonene dine i sanntid.

Slutt å røyke nå med Max Kirsten

iPhone : $ 4,99

Max Kirsten er en prisvinnende klinisk hypnoterapeut til stjernene og har hjulpet Hollywood-skuespilleren Ewan McGregor til å slutte å røyke. Kirsten har mer enn 15 års erfaring med røykeslutt og sier at tusenvis av mennesker har lykkes med å slutte å røyke med sin avanserte hypnose app - inkludert megastar sanger Adele.

Kirstens unike "60-sekunders Cravings Buster" -teknikk rapporteres å løse opp cravings, mens hypnoterapi og råd om appen har til hensikt å hindre vektøkningen i forbindelse med å slutte å røyke.

Et dristig og lyst dashbord beskriver antall røykfrie dager, sigaretter du ikke har røkt, og de totale pengene du har lagret. Appen inneholder mange statister, for eksempel oppdaterte røyking nyheter, 40-faktum kort og røyking gallerier.

Avslutt Tracker

Android : Gratis

Avslutt Tracker har som mål å motivere deg i målet ditt for å slutte å røyke ved å tilby deg helsebasert statistikk som viser fordelene som slutter å røyke, har på kroppen din. Appen tar også sikte på å utrydde beslutningen om å slutte ved å presentere deg med virtuelle belønninger når tiden går, for eksempel filmbilletter eller joggesko som du kan kjøpe med pengene du har lagret.

Oppsettet er raskt og enkelt, med bare en skjerm med spørsmål som skal fullføres. Appopplevelsen er positiv og motivasjonsmessig, og hver kategori gir et annet positivt aspekt av din beslutning om å slutte, inkludert penger lagret, gjenopplivet liv og helsemessige fordeler. Det inkluderer også et enkelt kortspill som hjelper deg med å distrahere deg hvis dine krav igjen.

Oppgradering til premiumversjonen slår av annonser, legger til en startskjerm-widget, og øker de virtuelle fordelene du kan oppnå. Avslutt Tracker kan være nyttig for en ex-røyker som ønsker å se positive motiverende fakta for å hindre dem fra å starte opp røyking.

Avslutt It Lite

iPhone : Gratis

Avslutt It Lite er en motiverende app designet for å støtte og oppfordre røykere til å slutte å røyke og hjelpe tidligere røykere å forbli røykfrie. Gjennom bruk av et grunnleggende og rettferdig grensesnitt, kan du legge inn dine røykevaner og kostnader per pakke for å se beregninger av sigaretter som ikke er røkt og dollar lagret.

Appens helseavdeling viser fordelene med å slutte å røyke sammen med en prosentvis bar som viser i sanntid når du vil oppnå dem. For eksempel er det fremdriftsfelt som signaliserer når blodtrykket og pulsfrekvensen, samt karbonmonoksid og oksygenivåer, vil gå tilbake til normal, og tiden til risikoen for hjerteinfarkt vil senke og lungefunksjonen øker.

Du kan definere dine mål som et incitament til å fortsette, med alt fra en cappuccino til en film eller musikalsk billett, og appen teller ned til du har oppnådd din belønning.

Slutte å røyke hypnose

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Slutt å røyke hypnose trener deg til å slutte å røyke ved å endre tankegangen og tilbakestille atferdsmønstre, noe som kan føre til en sunnere livsstil og færre sigarettbehov.

Ved å lytte til daglig hypnose lyd, hevder Røykehypnose å være effektiv innen bare 1 til 3 uker. En sertifisert hypnoterapeut har funksjoner i lyden og har en beroligende stemme. Bakgrunnsmusikken og lydene fra naturen som følger med i appen, er like beroligende for å understreke fred og avslapning.

Hvis du bruker appen før sengetid, kan du deaktivere funksjonen "Awaken at End" for å gå inn i en avslappende søvn. Du kan også velge å fortsette å lytte til beroligende bakgrunnslyder etter at hypnose-økten er fullført.

Butt Out

iPhone : Gratis

Butt Out er en dristig og "in-your-face" app fylt med tegneserie-lignende grafikk og lyse farger.

Butt Out sporer cravings og sigaretter røkt, og det presenterer sanntid fremgang ved hjelp av en graf og helse forbedring indikatorer. Appen gir oppmuntring til ikke å gi opp hvis du sliter, slipper opp eller savner målet ditt, og det viser motiverende bilder og sitater.

Du kan velge om du skal gå ut med kaldt kalkun fra slutten av dagen, eller å avta av sigaretter over en bestemt periode. Hvis du sluttet å røyke før du laster ned appen, kan du også velge en avslutningsdato i fortiden.

Røykeslutt med Slutta-appen (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Annen