Ensomhet kan skade søvnkvaliteten for unge voksne


Ensomhet kan skade søvnkvaliteten for unge voksne

Ensomhet kan hemme søvnkvaliteten for unge voksne.

Penger bekymrer, stress og drikker for mye kaffe - dette er bare noen av faktorene som kan føre til at vi har en dårlig natts søvn. Nå tyder en ny studie på at for enslige voksne kan ensomhet legges til listen.

Forskere fra King's College London i Storbritannia har funnet ut at unge voksne som rapporterte å føle seg ensomme, hadde større sannsynlighet for å oppleve dårlig søvnkvalitet, tretthet på dagen og dårlig konsentrasjon enn sine ikke-ensomme kolleger.

Funnene ble nylig publisert i tidsskriftet Psykologisk medisin .

Ensomhet er vanlig i USA. Ifølge en Harrisons avstemning i 2016, med over 2000 personer undersøkt i USA, rapporterte 72 prosent til å føle seg ensom, med nesten en tredjedel av rapporteringen at de opplevde ensomhet minst en gang i uken.

Selv om ensomhet ofte oppfattes som et problem som hovedsakelig rammer eldre voksne, har nyere forskning antydet at dette ikke er tilfelle. En undersøkelse utført av Mental Health Foundation i 2010, for eksempel, fant at ensomhet er vanlig blant voksne i alderen 18 til 34 enn de som er 55 år eller eldre.

Men ifølge forskerne i den nye studien, er mindre kjent om hvordan ensomhet påvirker ungdommens helse - spesielt hvordan det påvirker søvnkvaliteten.

"I den nåværende studien testet vi sammenhenger mellom ensomhet og søvnkvalitet i et nasjonalt representativt utvalg av unge voksne, sier prof. Louise Arseneault, fra instituttet for psykiatri, psykologi og nevrovitenskap hos kongens og kolleger.

Hvordan ensomhet påvirker søvnkvaliteten til unge voksne

Forskerne analyserte dataene til 2 232 unge voksne i alderen 18 til 19 år, som var med i Environmental Risk Longitudinal Twin Study.

Forskerne spurte deltakerne fire spørsmål for å måle deres følelser av ensomhet, blant annet: "Hvor ofte føler du at du mangler følgesvenn?" Og "Hvor ofte føler du deg alene?"

I tillegg samlet forskerne informasjon om deltakerens søvnkvalitet i løpet av den siste måneden, inkludert søvnvarighet, søvnforstyrrelser og hvor lenge det tar dem som sovner.

Rundt 25 til 30 prosent av deltakerne rapporterte at de noen ganger følte seg ensomme, mens rundt 5 prosent sa at de ofte følte seg ensomme.

Analysen viste at de ensomme deltakerne var 10 prosent mer sannsynlig å ha dårlig søvnkvalitet enn fagpersoner som ikke rapporterte ensomhet, og de var 24 prosent mer sannsynlig å oppleve trening i dag og problemer med konsentrasjon.

Disse funnene var igjen etter å ha regnet for en rekke mulige konfronterende faktorer, inkludert symptomer på angst, depresjon og andre psykiske lidelser.

Hvorfor påvirker ensomhet søvnkvalitet?

Selv om studien ikke var designet for å undersøke mekanismene som ligger til grund for sammenhengen mellom ensomhet og dårlig søvnkvalitet, har forskerne noen teorier.

For eksempel peker de på tidligere studier som har identifisert en sammenheng mellom ensomhet og en økning i "stresshormonet" kortisol, noe som kan føre til søvnforstyrrelser.

Videre fant teamet at sammenhengen mellom ensomhet og dårlig søvnkvalitet var sterkest blant unge voksne som hadde en historie med eksponering for vold.

"Dette er fornuftig fordi søvn er en tilstand der det er umulig å være våken for ens sikkerhet, så følelsen isolert fra andre kan gjøre det vanskeligere å sove rolig og enda mer for personer som tidligere har vært utsatt for vold, "Notater studere medforfatter Timothy Matthews, også av instituttet for psykiatri, psykologi og nevrovitenskap.

"Det er derfor viktig å erkjenne at ensomhet kan interagere med allerede eksisterende sårbarheter i noen mennesker, og at disse personene skal få skreddersydd støtte."

Samlet sett tror forskerne at deres funn understreker viktigheten av å ta opp følelser av ensomhet blant unge voksne før det blir et stort problem.

Mindre søvnkvalitet er en av de mange måtene som ensomhet kommer under huden, og våre funn understreker betydningen av tidlige terapeutiske tilnærminger for å målrette de negative tankene og oppfatninger som kan gjøre ensomhet en ond syklus.

Mange av ungdommene i vår studie er for tiden på universitetet, bor hjemmefra for første gang, noe som kan forene følelser av ensomhet. Det er derfor viktig at de får riktig støtte for å ta opp disse følelsene før de blir til alvorlige psykiske problemer."

Prof. Louise Arseneault

Lær hvordan en god natts søvn kan føles så god som en lotterisvinne.

"To This Day"... For The Bullied And Beautiful | Shane Koyczan (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri