Røyking og diabetes: risiko, effekter og hvordan å slutte


Røyking og diabetes: risiko, effekter og hvordan å slutte

Røykerne er mer sannsynlig å utvikle diabetes enn ikke-røykere.

Helserisikoen ved røyking er velkjent, og de fleste røykere vet allerede risikoen de tar.

For personer med diabetes, er røyking imidlertid en alvorlig risikofaktor for mange helseproblemer de kan møte. Røyking kan til og med føre til diabetes.

Avslutte er det beste løpet av tiltak som røykere kan ta for sin helse. Noen strategier kan imidlertid redusere helseeffekter for noen av de som har diabetes.

Røyking og diabetes: Kan røyking føre til diabetes?

Type 2 diabetes er den vanligste formen for diabetes, og står for minst 90 prosent av tilfellene over hele verden.

Type 2 diabetes er også nært knyttet til visse livsstilsfaktorer, inkludert røyking. Faktisk er røykere 30-40 prosent mer sannsynlig enn ikke-røykere for å utvikle diabetes. Personer som allerede har diabetes, og som røyker, er mer sannsynlig å ha ukontrollert diabetes.

Røyking skader celler og vev, øker betennelse. Det forårsaker også oksidativt stress, som er når molekyler som kalles frie radikaler, ødelegger celler. Begge disse forholdene er knyttet til økt risiko for diabetes. De kan også forårsake andre helseproblemer, inkludert kardiovaskulær sykdom.

Forskning tyder videre på at tung røyking øker abdominal fett. Selv hos personer som ikke er overvektige eller overvektige, er overflødig abdominal fett en risikofaktor for diabetes.

Helsefare ved røyking

Helserisikoen ved røyking er mange, og forskere oppdager stadig nye helseproblemer forbundet med røyking. Vanen med røyking er den viktigste årsaken til forebygges død i USA, mens over 16 millioner amerikanere har en røykrelatert sykdom.

Noen av risikoen for røyking inkluderer:

  • Kardiovaskulær sykdom, inkludert hjertesykdom (CHD), hjerteinfarkt og hjerneslag
  • Lungesykdommer, som kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD) og kronisk bronkitt
  • Plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) hos spedbarn utsatt for secondhand røyk
  • Autoimmune sykdommer, som for eksempel Crohns sykdom
  • Skader på øynene og optisk nerve som kan føre til blindhet
  • Fruktbarhet problemer, for eksempel ektopisk graviditet, stillbirth og for tidlig fødsel
  • Lav fødselsvekt og fødselsdefektrisiko stiger fra røyking under graviditet
  • osteoporose
  • Kreft, inkludert lunge, oral, blære, kolon, bukspyttkjertel og nyrekreft
  • Munnhelseproblemer, som tannkjøttsykdom og tanntap
  • Et svekket immunforsvar som øker sårbarheten mot infeksjoner

Hvordan røyking påvirker diabetes

Både diabetes og røyking skader kroppens celler og organer. Røyking gjør også mange av helseeffekter av diabetes verre. For eksempel er diabetes knyttet til hjerte-og karsykdommer mens røyking også øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. Så de to sammen øker i stor grad risikoen.

Røykerne som har diabetes kan være mer sannsynlig å ha dårlig sirkulasjon og utvikle hjertesykdom.

Personer med diabetes som også røyker er mer sannsynlige:

  • Opplever nyre og hjertesykdom
  • Har dårlig sirkulasjon som fører til infeksjoner, sår, blodpropper eller amputasjoner
  • Lider øyesykdommer, som retinopati, som kan føre til blindhet
  • Opplever nerveskader som fører til smerte, prikkende og nedsatt mobilitet

Mange av de kombinerte helseeffektene av røyking og diabetes kan gjøre det vanskeligere å lage sunne livsstilsvalg. For eksempel kan kardiovaskulære og lungeproblemer gjøre trening ubehagelig. Tilsvarende kan sirkulasjons- og nerveproblemer forårsake kronisk smerte som fører til en stillesittende livsstil. Disse problemene har en tendens til å gjøre symptomene på både røyking og diabetes verre.

Hvordan redusere risikoen for røyking og diabetes

Det er ingen trygg måte å røyke på, spesielt med diabetes. Den beste måten å redusere risikoen ved røyking er å slutte. Eller hvis det ikke er mulig, kan du dramatisk kutte ned.

Følgende strategier kan redusere risikoen forbundet med røyking og diabetes:

  • Øvelse kan redusere risikoen for lungekreft hos personer som røyker. Den støtter også god glukosemetabolisme, og kan redusere sjansen for fedme, noe som er en annen risikofaktor for diabetes.
  • Sunn mat kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Fiberinntak er spesielt viktig for personer med diabetes, fordi fiber bidrar til å senke blodsukkeret.
  • Tar diabetes medisiner som foreskrevet. Personer med ukontrollert diabetes er mer sannsynlig å oppleve diabeteskomplikasjoner. Røykeforbindelser disse risikerer.
  • Kutting tilbake på røyking. Det er ikke trygt antall sigaretter å røyke, men store røykere har en tendens til å lide mer omfattende helseproblemer.

Personer med diabetes som røyker bør konsultere en lege før de gjør noen signifikante livsstilsendringer.

Slutte å røyke

Røyking er en avhengighet. Avslutte er vanskelig, men det reduserer risikoen for korte og langsiktige komplikasjoner som er knyttet til røyking, diabetes og de to kombinert.

Før du slutter, bør røykere konsultere sine leger for å bestemme det beste handlingsforløpet.

Røyker med diabetes kan trenge å forandre sine dietter, siden røyking undertrykker appetitt og slutter, kan utløse trang til å overvære. En 2015-studie fant at personer med diabetes som slutte å røyke, kunne kjempe med å kontrollere blodsukkernivået.

Å slutte å røyke eller dramatisk kutte ned anbefales for røykere med diabetes.

Noen røyker planlegger å jevne seg av sigaretter, men dette kan faktisk forlenge stresset med å slutte. Det er fordi hver reduksjon i røyking kan føre til at en røyker opplever nye abstinenssymptomer.

Ifølge en 2016-studie var røykere som sluttet "kaldt kalkun" mer vellykket enn de som sluttet seg gradvis.

De fleste røykere forsøker å slutte flere ganger før de lykkes, og noen kan gjøre dusinvis av forsøk. Hvert forsøk hjelper røykere til å lære hva som fungerer for dem. Et mislykket forsøk er ikke en feil, heller ett skritt på vei for å avslutte vellykket.

Det er helt forståelig at folk som opplever tilbaketrekking, kan bekymre seg for at disse begjærene aldri vil gå bort. Andre kan se røyking som sin eneste kilde til glede. Det er viktig å huske at disse negative følelsene er forårsaket av avhengigheten, noe som forvrenger tanken.

Noen strategier som kan hjelpe røykere slutter, inkluderer:

  • Bytte røyking med en ny, sunnere vane. Røyking er både en atferdsmessig og kjemisk avhengighet. Så å bryte sammenhengen mellom røyking og visse aktiviteter kan være nyttig.
  • Bruk av nikotin erstatningsterapi (NRT). NRT virker ikke for alle røykere, og personer med diabetes bør konsultere lege før de prøver det.
  • Prøver psykoterapi. Psykoterapi kan hjelpe røykere bedre å forstå hvorfor de røyker og hvorfor de tror røyking hjelper dem til å takle. Det gir også støtte til de følelsesmessige utfordringene som avslutter.

Avsluttende hjelpemidler er et ytterligere alternativ for røykere som ønsker å bryte vanen. Disse stoffene kan redusere trang, og noen hjelper også med de følelsesmessige bivirkningene av å slutte å røyke. En røyker bør snakke med en lege om hvorvidt avslutte hjelpemedisin er trygt å bruke sammen med sine diabetesmedisiner.

Når du slutter, vil mange oppleve trang og tilbaketrekking, men disse vil bli mer overkommelige med tiden, til slutt å forsvinne helt.

Lazer Team (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Sykdom