Massere din partner kan øke trivsel, redusere stress


Massere din partner kan øke trivsel, redusere stress

Forskere sier at massasje kan være en god måte å øke parets fysiske og mentale trivsel.

Det er ingen hemmelighet at å ha en massasje kan bidra til å forbedre fysisk og mental velvære. Ifølge en ny studie kan det imidlertid være like gunstig å gi din partner en massasje.

Forskere fra Northumbria University i Storbritannia kom til sine funn ved å studere par som engasjert seg i en 3 ukers massasje kurs.

Lederforsker Sayuri Naruse og hennes kollega Dr. Mark Moss fant at kurset førte til betydelige fordeler; Både å gi og motta en massasje førte til en reduksjon i stress og forbedringer i trivsel hos hver partner.

Forskerne presenterte nylig sine funn på British Psychological Society's Annual Conference 2017, holdt i U.K.

Ifølge American Massage Therapy Association mottok minst 19 prosent av befolkningen i USA minst en massasje mellom juli 2015 og juli 2016.

Av disse individer sa ca 50 prosent at de hadde en massasje for å forbedre velvære eller lindre smerte eller andre medisinske forhold, mens 28 prosent hadde en massasje for å redusere stress.

Det er overraskende at de fleste voksne søker fagfolk til å utføre sine massasjer, med rundt 62 prosent av voksne får massasje på et spa, massasje terapeut kontor, massasje franchise, eller fysioterapeut eller kiropraktor kontor.

Den nye studien antyder imidlertid at par kan høste lignende belønninger ved å lære seg noen massasjeferdigheter selv.

"Fordelene ved å motta en massasje fra en profesjonell er godt dokumentert, men denne undersøkelsen viser hvordan et lignende resultat kan oppnås av par med lite tidligere trening og erfaring med aktiviteten," sier Naruse.

Massasje 'en enkel og effektiv måte å forbedre parets velvære på'

Forskerne kom til sine funn ved å registrere 38 voksne, eller 19 par, i en 3-ukers massasje.

Før kurset, på slutten av kurset og 3 uker etter ferdigstillelsen ble deltakerne bedt om å rapportere deres fysiske og følelsesmessige velvære, oppfattet stress og håndtering, og forholds tilfredshet.

Totalt 74 prosent av voksne fortsatte å massere hjemme etter at kurset var fullført.

Laget oppdaget at massasjekurset var forbundet med en signifikant reduksjon i opplevd stress og coping blant parene, og disse effektene vedvarte i 3 uker etter at kurset var avsluttet.

I tillegg rapporterte parene signifikante forbedringer i fysisk og emosjonell velvære etter hver massasje økt.

Det var viktig at forskerne fant at disse fordelene var tydelige når partnerne utførte en massasje, så vel som å motta en.

Ingen lenke ble identifisert mellom parmassasje og forholdsfullhet, selv om laget bemerker at parets forholds tilfredshet allerede var sunt.

Totalt var massasjekurset godt mottatt; 91 prosent av parene i studien sa at de vil anbefale gjensidig massasje til andre.

Ifølge forskerne tyder deres funn på at par kan dra nytte av hyppige massasjer.

Disse funnene viser at massasje kan være en enkel og effektiv måte for par å forbedre deres fysiske og mentale trivsel, samtidig som de viser kjærlighet til hverandre.

Massasje er en kostnadseffektiv og hyggelig intervensjon som ikke bare er en terapeutisk innstilling, men kan lett innlemmes i et sunt pars daglige rutine."

Sayuri Naruse

Lær hvordan trening hjernen kan bidra til å bekjempe stress.

Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri