Hvordan å behandle en overaktiv blære med naturlige rettsmidler


Hvordan å behandle en overaktiv blære med naturlige rettsmidler

Overaktiv blære er en tilstand hvor blæren ikke klarer å holde urinen normalt.

Urologisk omsorgsstiftelse anslår at minst 33 millioner mennesker i USA har overaktiv blære.

Overaktiv blære (OAB) kan skyldes en underliggende lidelse som Parkinsons sykdom, diabetes, multippel sklerose eller nyresykdom. Andre ganger kan det knyttes til medisiner, kirurgi eller fødsel. Men for noen mennesker ser det ut til å være ingen underliggende årsak.

Naturlige rettsmidler for overaktiv blære

Retningslinjer anbefaler at livsstils- og atferdsendringer er førstegangsbehandling for OAB. For mange mennesker, er en kombinasjon av disse alternativene nødvendig for å kontrollere symptomene.

Naturlige rettsmidler for overaktiv blære inkluderer følgende:

Kosttilskudd og væskestyring

Rødvin og sjokolade kan forårsake eller forverre symptomene på en overaktiv blære.

En av de enkleste metodene i behandlingen av OAB innebærer å foreta diettendringer. Dette innebærer å kutte ut flere kjente matirritanter fra kostholdet og begrensende væskeinntak.

Mat å unngå

Mat og drikke, som er kjent for å forårsake eller forverre symptomene på OAB, inkluderer:

  • alkohol
  • Kunstige søtningsmidler
  • koffein
  • sjokolade
  • Sitrusfrukter og juice
  • Mais sirup
  • tranebærjuice
  • meieri
  • Brus og brus
  • Krydret mat
  • Sukker og honning
  • tomater
  • eddik

Som utløsere fra mat varierer fra person til person, kan det være nyttig for folk å holde en dagbok som beskriver matinntak og blære symptomer. En dagbok kan hjelpe folk å finne ut hvilke matvarer som forårsaker de største problemene.

Administrer væskeinntak

Å drikke nok vann er viktig for helse. For lite vann kan føre til konsentrert urin, noe som kan irritere blæren, noe som øker hastigheten. For mange væsker kan forverre frekvens symptomer. Vanninntak før sengetid kan bidra til å urinere om natten.

Et 2016 papir, publisert i Forskning og rapporter i urrologi , Anbefaler begrenset væskeinntak til 6 til 8 glass vann daglig, og unngår væske i 2 til 3 timer før sengetid.

Blærekontrollteknikker

Tilbakestilling av blæren anbefales ofte for å redusere blære lekkasje. Det er flere måter å gjøre dette på:

Planlagt vannlating

En person med OAB kan holde en dagbok for urinvaner, blant annet baderomsreiser, lekkasje og symptomer på haster. Basert på mønstrene som ble lagt merke til fra dagboken, kan de begynne å planlegge turer ved å legge i 15 minutter til vanlige urineringstider.

For eksempel, hvis urinering finner sted hvert 60 minutt, bør de planlegge badeferier hver 75. minutt.

Det er viktig å bruke badet på de planlagte tidspunktene, uavhengig av om vannlating er nødvendig. Personen kan da gradvis øke lengden på tid mellom badebesøk.

Forsinket vannlating

Hver gang trang til å urinere oppstår, bør personen forsøke å forsinke vannlating i 5 minutter hvis mulig. Avslappingsteknikker, som dyp pusting, kan hjelpe.

Folk bør gradvis øke holdetiden til det er 3 til 4 timers mellomrom mellom badbesøk.

Dobbelt-tomt teknikk

Denne teknikken er nyttig for de som føler at blæren ikke tømmes fullt ut. Det er også en god ide å fordoble seg før sengetid.

Alle som ønsker å doble, bør følge disse trinnene:

  1. Sitt på toalettet, len litt fremover
  2. Hvil hendene på knær eller lår
  3. Urinere som vanlig
  4. Fortsett på toalettet og vent 30 sekunder
  5. Len litt lenger frem og urinere en gang til

Kegel sammentrekninger

Kegel sammentringene innebærer styrking av bekkenbunnsmusklene, som brukes til å kontrollere urinstrømmen.

For å oppdage plasseringen av bekkenbunnsmusklene, kan en person prøve å slutte å urinere midtveis. Hvis det lykkes, betyr dette at de riktige musklene er plassert.

En person bør øve klemmene på disse musklene i 10 sekunder, og deretter slappe av i 3 sekunder. Dette mønsteret skal gjentas 10 ganger. En person bør prøve å gjøre tre sett med 10 repetisjoner hver dag. Dype pusteteknikker kan gjøre denne prosessen enklere.

Livsstilsendringer

Avslutte røyking anbefales fordi røyking kan gjøre symptomer på overaktiv blære verre.

Det er et bredt spekter av livsstilsendringer som folk kan gjøre for å forbedre OAB-symptomer. Disse inkluderer:

Slutte å røyke

Røyking kan gjøre symptomer på OAB verre. Hoste passer som oppstår hos noen røykere kan også øke lekkasjer.

Diskutere medisiner med en lege

Enkelte medisiner kan føre til blære lekkasje. Personer med OAB som tar følgende medisiner bør diskutere muligheten for alternativer med en lege:

  • Alfa-adrenerge antagonister
  • antihistaminer
  • diuretika
  • Muskelavslappende midler og beroligende midler
  • Narkotika, slik som oksykodon og morfin

Opprettholde en sunn vekt

Overvekt kan legge press på blæren og bekkenmusklene. Å holde seg innenfor et sunt vektområde kan hjelpe med blærekontroll.

Administrere medisinske forhold

Det er viktig for folk å håndtere symptomene på kroniske lidelser som kan bidra til OAB. Disse inkluderer Parkinsons sykdom, diabetes, multippel sklerose og nyresykdom.

Urter og kosttilskudd

Flere urter og naturlige kosttilskudd har blitt anbefalt for behandling av OAB, selv om forskningen på disse er begrenset:

  • Gosha-Jinki-gan : Noen undersøkelser har vist at denne blandingen av 10 tradisjonelle kinesiske urter positivt kan påvirke blærens sammentrekning.
  • Ganoderma lucidum : Dette urteekstraktet fra Øst-Asia ble vist i en studie på menn med urinveis problemer for å forbedre symptomene.
  • Mais silke : En tradisjonell medisin som brukes i århundrer for forhold som blæreirritasjon og nattinkontinens.
  • capsaicin : Denne naturlige løsningen kommer fra chili peppers. Noen undersøkelser anbefaler det som en effektiv og rimelig behandling for overaktive og svært følsomme blærer.
  • Gresskar frø ekstrakt : Forskning tyder på at dette er gunstig for både natturinering og OAB.
  • Magnesiumhydroksyd : Disse kosttilskuddene ble vist i en liten studie for å forbedre symptomene på urininkontinens og nocturia hos over 50 prosent av kvinnelige deltakere.
  • Vitamin D : En studie fra 2010 viste at høyere vitamin D-nivåer var forbundet med lavere risiko for bekkenbunnsforstyrrelser, som blære lekkasje hos kvinner. En annen studie tyder på en sammenheng mellom lavt vitamin D nivå og episoder av blære lekkasje hos eldre voksne.

Alternative terapier

Selv om forskningen er begrenset, kan følgende komplementære eller alternative behandlinger være nyttige midler for OAB.

Akupunktur

Noen undersøkelser tyder på at akupunktur gir fordeler for personer med OAB-symptomer. Disse fordelene inkluderer reduksjon av haster og hyppighet av vannlating og forbedring av livskvaliteten.

biofeedback

Biofeedback bruker elektriske sensorer til å overvåke muskler. Denne terapien er noen ganger brukt til å behandle blære lekkasje. Forskning tyder på at det er en gunstig førstelinjebehandling for barn.

Symptomer på overaktiv blære

Urinering oftere enn seks til åtte ganger om dagen og en plutselig haster å urinere kan være symptomer på OAB.

Symptomene på overaktiv blære varierer fra person til person. Vanlige symptomer inkluderer:

  • Hastverk : Et sterkt og plutselig behov for å urinere med manglende evne til å forsinke det. Dette er et definerende symptom på OAB.
  • Frekvens : Mange mennesker med OAB trenger å urinere oftere enn gjennomsnittet. Den gjennomsnittlige personen urinerer 6-8 ganger om dagen, og en gang om natten. De med OAB har en tendens til å urinere mer enn 8 ganger daglig, og to eller flere ganger om natten.
  • inkontinens : Dette er definert som det ufrivillige tapet av blærekontroll, noe som fører til lekkasje.

OAB har ikke en tendens til å påvirke levetiden, men det kan påvirke livskvaliteten. Tilstanden kan påvirke arbeid, forhold og søvn. Behandling av symptomer tidlig er tilrådelig å håndtere, eller til og med kurere tilstanden.

Når skal du se lege

De som opplever endringer i urin- eller urineringsvaner, bør kontakte en lege. Urinhastighet og frekvens er forbundet med andre medisinske tilstander, inkludert urinveisinfeksjoner. Som et resultat er en riktig diagnose viktig for å informere behandlingsplaner.

Det anbefales også at folk snakker med lege før du prøver alternative rettsmidler for overaktiv blære.

Hvis førstebehandlede behandlinger ikke hjelper symptomene å forbedre, kan legene da foreslå behandling med andre linjer. Disse kan inkludere medisinering.

Hvis dette ikke lykkes, kan behandling på tredje linje i form av nevromodulasjon, en metode for å endre nerveaktivitet eller kirurgi vurderes.

gjær infeksjon behandling | hvor å kvitte seg med feminin (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis