Gode ​​nyheter for syklister: du kan leve lenger


Gode ​​nyheter for syklister: du kan leve lenger

En nylig studie publisert i BMJ Finner at sykling eller går til jobb reduserer risikoen for død fra alle årsaker, sammenlignet med ikke-aktiv pendling. Den største effekten ble sett hos syklister, så det kan være på tide å få sykkelen tilbake fra garasjen.

Sykling til arbeid er mer effektiv i å beskytte mot hjerte-og karsykdommer enn å gå, ifølge den siste studien.

Det kommer ikke som noen overraskelse at å være mer fysisk aktiv har helsemessige fordeler sammenlignet med en mer stillesittende livsstil.

Det følger derfor at ved å bruke en mer aktiv transportmetode for å komme på jobb, kan det også ha helsemessige fordeler. Den nøyaktige størrelsen på den positive effekten har imidlertid vært gjenstand for mye debatt.

Tidligere forskning har møtt kritikk. For eksempel kunne noen studier ikke skille mellom å gå og sykle til jobb, mens andre ikke klarte å justere for konfounding variabler.

For å bidra til å stille dette spørsmålet til sengs, bestemte en gruppe forskere fra University of Glasgow i Storbritannia seg for å samle mer detaljer i en storskala studie.

Nærmere bestemt så de på sammenhengen mellom aktiv pendling og kardiovaskulær sykdom (CVD), kreft og allårsaker dødelighet.

Delving i data fra den britiske biobanken (en database med biologisk informasjon fra over 500 000 voksne voksne) brukte de detaljer fra 264 377 deltakere, med en gjennomsnittsalder på 53.

Informasjon om deres daglige pendler ble samlet - gå, sykle, ikke-aktive metoder (som kjøring eller offentlig transport), og blandetransport (for eksempel sykling for å ta toget). Disse individene ble deretter fulgt opp i et gjennomsnitt på 5 år. Sykehusinntak og dødsfall ble registrert.

Fordelene med pedalkraft

Når analysen var blitt justert for innflytelsesrike faktorer - inkludert røyking, kjønn, alder, yrke og diett - fant de at arbeidet var forbundet med en reduksjon i risikoen for CVD og dødelighet. Sykling faired enda bedre, med den laveste risikoen for disse utfallene, samt å produsere en lavere risiko for kreft og allårsaker dødelighet.

For enkeltpersoner som kombinerte ulike transportmetoder for å komme seg til jobb - derfor ved å bruke en kombinasjon av aktiv og ikke-aktiv transport - var det også betydelige fordeler, men bare hvis sykling var en av de involverte transporttypene. Også CVD-fordelene for turgåere var bare signifikant dersom de dekket mer enn 6 miles per uke (omtrent 2 timers gange i et tempo på 3 miles per time).

Det er viktig å merke seg at dette bare er en observasjonsstudie, så årsak og effekt kan ikke skilles. Forfatterne merker også at det er andre begrensninger som kunne ha innført noe forstyrrelser til dataene. En av disse er det faktum at selv om britisk biobank er et representativt utvalg for karakteristika, inkludert alder og etnisitet, kan det ikke være representative for andre faktorer, som fedme og comorbiditet.

Forskerne konkluderer imidlertid med at "funnene, hvis årsakssammenheng, antyder befolkningshelse, kan forbedres ved hjelp av politikk som øker aktiv pendling, særlig sykling, for eksempel opprettelse av sykkelbaner, sykkelutleie eller kjøpssystemer og bedre tilbud på sykluser på offentlig transport."

Artikkelen er knyttet til en redaksjonell 320 milliarder dollar i året i USA) og sparer et stort antall liv.

Bo Andersen forklarer hvordan fordelene med aktiv pendling kan være vidtgående:

Resultatene fra denne studien er et klart kall for politisk handling på aktiv pendling, som har potensial til å forbedre folkehelsen ved å forhindre vanlige (og kostbare) ikke-smittsomme sykdommer. Et skifte fra bil til mer aktive reisemåter vil også redusere trafikken i overbelastede bysentre og bidra til å redusere luftforurensning, med ytterligere fordeler for helse."

Konklusjonene trukket av både forskerne og forfatteren av redaksjonen kommer ikke som noen overraskelse. Trening er bra for deg - det er på tide å komme tilbake i salen.

Lær hvorfor drivere har en tendens til å veie mer enn syklister.

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis