Hva er kolesterolforholdet og hvorfor er det viktig?


Hva er kolesterolforholdet og hvorfor er det viktig?

Å utarbeide en persons kolesterolforhold er viktig fordi det kan hjelpe en lege å bestemme en persons risiko for hjertesykdom.

Leger beregner et individs kolesterolforhold ved å dele sin totale kolesterol med høyt tetthet lipoprotein nivå.

Det optimale forholdet er mellom 3,5 og 1. Et høyere forhold øker risikoen for hjertesykdom.

Godt kolesterolforhold vs. dårlig kolesterolforhold

En lege kan bestemme nivåene av "godt" og "dårlig" kolesterol i kroppen ved hjelp av en blodprøve.

Totale kolesterolnivåer består av tre forskjellige typer kolesterol.

High-density lipoprotein, eller HDL, betraktes som "godt" kolesterol. Det utgjør 20-30 prosent av en persons totale kolesterolnivå.

Low-density lipoprotein, eller LDL, regnes som "dårlig" kolesterol og utgjør 60-70 prosent av totalen i kroppen.

Endelig er svært lavt tetthet lipoprotein (VLDL) en forløper for LDL og utgjør ca. 10-15 prosent av en persons totale kolesterol.

Disse prosentsatsene betyr at når det øker eller reduseres, kan de påvirke sjansene for at en person utvikler hjertesykdom.

Når en person har en test som viser et høyt totalt kolesterolnivå, kan det skyldes at LDL-kolesterolnivåene har klatret. En lege kan bestemme de ulike nivåene av kolesterol ved å fokusere på HDL, LDL og VLDL separat, i en blodprøve.

Et godt kolesterolforhold viser at kroppen fungerer riktig og er sunn. Det signalerer at noen er i god helse og sannsynligvis tar vare på seg selv.

Framingham Heart Study fastslår at følgende kolesterolnivåer grovt signalerer ulike grader av hjertesykdomrisiko:

menn

  • 5,0 = gjennomsnittlig risiko
  • 3,4 = halv gjennomsnittsrisiko
  • 9,6 = dobbelt gjennomsnittlig risiko

kvinner

  • 4.4 = gjennomsnittlig risiko
  • 3,3 = halv gjennomsnittsrisiko
  • 7,0 = dobbelt gjennomsnittlig risiko

Mens menn og kvinner har samme blodprøve, er deres gjennomsnittlige HDL, LDL og VLDL nivåer vanligvis forskjellige. For eksempel, når det gjelder menopausale kvinner, er det vanlig at de har økt LDL.

Dette betyr ikke at kvinner er upåvirket av dårlige kolesterolforhold. Det betyr bare at kvinner har vist seg å være mindre utsatt for dårlige kolesterolforhold.

Kvinner bør ha et anbefalt HDL nivå på 50, mens en manns anbefalte HDL nivå er 40.

Hvordan påvirker kolesterolet kroppen?

Kjøtt-, meieriprodukter og fjærfeprodukter inneholder kolesterol. Folk som spiser animalske produkter, kan derfor ha høyere kolesterolnivå enn de som ikke gjør det.

Å ha de riktige kolesterolnivåene bidrar til å opprettholde de riktige nivåene av vitamin D og hormoner i kroppen og hjelper fordøyelsen.

Kolesterol finnes i matvarer som kjøtt, fjærfe og fett meieriprodukter. Folk som spiser animalske produkter kan ha mer kolesterol i kroppen deres til enhver tid enn de som ikke gjør det.

Leveren vil også øke kolesterolnivået når en diett er høy i fett og transfett. Å ha en økt mengde LDL-kolesterol, forårsaket av trans og mettet fett, øker risikoen for hjertesykdom og diabetes.

LDL-kolesterol belegger arterier og forårsaker opphopning av et stoff som kalles plakett på veggene. Dette fører til en tilstand kjent som aterosklerose, som er en form for hjertesykdom.

Både kropp og hjerte påvirkes når dette skjer. Tilstanden senker blodstrømmen til hjertemuskelen og kan blokkere blod fra å komme til hjertet. Dette øker en persons risiko for hjerteinfarkt.

Tips for å administrere kolesterolnivåer

Kolesterolforholdene, gode eller dårlige, kan opprettholdes eller endres. Hvis en person har et kolesterolforhold som antyder et høyt nivå av LDL, er det måter å senke dette nivået av dårlig kolesterol.

Noen av disse måtene inkluderer:

  • Kosthold : Matvarer som er høy i mettet fett, transfett og karbohydrater øker kolesterolnivået, slik at å spise mindre av disse typer matvarer, vil bidra til å håndtere og redusere det.
  • Vekt : Mange risikoer er forbundet med å være overvektig eller overvektig, inkludert økt kolesterolnivå. Å holde en sunn vekt hjelper alle helsefaktorer samt reduserer risikoen for hjertesykdom.
  • Trening : Å være aktiv i minst 30 minutter per dag øker hjertefrekvensen, hjelper med å holde en sunn vekt, og reduserer LDL-kolesterolnivået mens det øker HDL-kolesterolnivået.

Å trene i minst 30 minutter om dagen kan redusere LDL-kolesterolnivået.

I tillegg til disse livsstilsmåtene kan en lege ordinere medisiner for å redusere en persons kolesterolnivå. De to mest populære medisinene er statiner og niacin. Begge brukes til å redusere LDL-kolesterolnivå.

Statiner kommer i høye, moderate og lave doser, avhengig av individets behov. Studier viser at statiner kan redusere LDL med 60 prosent og kan også øke HDL-produksjonen.

Hvis statiner ikke er en nyttig medisinering på grunn av andre legemidler som en person kan ta, kan kolesterolabsorpsjonshemmere være et godt alternativ. Ezetimibe er et eksempel på en slik medisinering og viser en reduksjon i LDL-kolesterol på 15-20 prosent, med en medfølgende økning i HDL.

Den beste måten å opprettholde et normalt kolesterolforhold på er imidlertid å ta vare på kroppen med et sunt kosthold og moderat trening hver dag.

Hva er hverdagsmestring og hvorfor er dette viktig? (Video Medisinsk Og Faglig 2022).

§ Problemer På Medisin: Kardiologi