Lever med kol: tips, aktiviteter og behandlinger


Lever med kol: tips, aktiviteter og behandlinger

Kronisk obstruktiv lungesykdom er en lungesykdom som påvirker en persons evne til å puste. En person som er diagnostisert med denne sykdommen, har vanligvis både emfysem og kronisk bronkitt. Disse forholdene medfører mindre luftstrømmer inn og ut av lungene.

Symptomene på kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), inkludert kortpustethet, hvesenhet og kronisk hoste, kan gjøre daglige oppgaver mer utfordrende.

Everyday ting som ikke virker fysisk krevende kan være vanskelig for noen med KOL. Å spise, kle på seg og gjøre husholdningsoppgaver kan være vanskelig å håndtere når en person har problemer med å puste.

En KOL-diagnose trenger imidlertid ikke å bety at en person vil miste sin uavhengighet, eller at de må slutte å nyte favorittaktivitetene sine.

Etter en behandlingsplan kan det forbedre personens liv betydelig og hjelpe dem med å finne deres "nye normale".

Holde opp med livet med KOL

For personer med COPD, er å slutte å røyke sterkt anbefalt.

Med noen endringer og effektive behandlinger, kan mange med COPD føre til å oppfylle liv. Selv om diagnosen KOL kan være overveldende, er det måter å gjøre hverdagen lettere og morsommere:

  • Slutte å røyke Dette er den beste måten å hjelpe lungene til å helbrede og fungere som sitt beste, og det fordeler også hjertet og andre organer. Avslutte røyking styrker også en persons immunsystem.
  • Tillater mer tid til å komme til og fra avtaler og arrangementer. Folk kan prøve å sette en alarm med en ekstra 10-20 minutter for å komme ut av døren. Dette kan bidra til å unngå stress, angst og rushing, noe som kan føre til mer kortpustethet eller hvesning.
  • Vurderer måter å endre oppgaver for å gjøre dem lettere å gjøre. Åndedrettsøvelser og hvilepauser kan gjøre det mulig å gange eller hagearbeid, for eksempel.
  • Forklarer KOLS symptomer til venner og familie. Hvis andre forstår at visse aktiviteter er vanskeligere, kan de gi støtte og medfølelse. Dette kan redusere bekymring og gi andre mulighet til å hjelpe når det trengs.

Folk bør være åpne med leger og medlemmer av helsepersonellet. Med en ny KOL-diagnose kan symptomene være forvirrende eller til og med skremmende. Å snakke med helsepersonellet om symptomer og utfordringer hjelper folk til å jobbe gjennom dem, lære den beste måten å holde seg frisk, og fortsatt delta i livets aktiviteter.

KOLS og medisinske avtaler

Etter at en person har blitt diagnostisert med KOL, må de delta regelmessige avtaler med legen og bli vant til nye behandlinger. Å utvikle en behandlingsplan er en viktig del av å leve godt med KOL. En behandlingsplan kan omfatte medisiner, oksygenbehandling, pulmonal rehabilitering, livsstilsendringer og utdanning om KOL.

Folk med KOL har noen ganger et stort helsepersonell rundt dem som kan omfatte leger, sykepleiere, terapeuter, diettister, psykologer, sosialarbeidere og åndelige rådgivere som en kapelin. Alle disse fagpersonene spiller en viktig rolle for å hjelpe en person med KOL, bli så sunn som mulig.

Mange pasienter har regelmessige avtaler om lungrehabilitering. En studie i International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease Antyder at pulmonal rehab kan hjelpe mennesker med KOLS blykvalitet liv på en rekke måter, inkludert øke deres evne til å trene.

I tillegg til medisinsk hjelp, kan personer med KOLS gjøre noen endringer hjemme for å holde seg tilpasning og symptomer. Med riktig behandling og hjemmevilkår kan mange med COPD fortsette å gjøre det de liker.

Dietendringer for KOL

Et sunt kosthold som inneholder et utvalg av frukt og grønnsaker sammen med andre helsemessige hele matvarer anbefales for personer med KOL.

Spise er en del av det daglige livet, og folk med KOL bør følge et sunt kosthold for å hjelpe med tilstanden deres. Å velge riktig mat kan hjelpe en person med COPD å fortsette sine daglige aktiviteter fordi de blir sunnere, mer energiske og mindre kortpustet.

En diett egnet for personer med KOL, trenger ikke å være altfor streng eller kompleks. Generelt bør personer med KOLS fokusere på sunn helmat, inkludert:

  • En rekke frukt og grønnsaker i forskjellige farger. Frisk og frossen er ideelle, men hermetisert frukt og grønnsaker er også fine hvis de ikke har sukker, salt eller tilsetningsstoffer.
  • Helkorn. Sørg for at brød og pasta er "100 prosent helkorn" eller "100 prosent hel hvete" ved å sjekke etikettene. Hele kornbrunt ris og stålskåret havremel er andre populære helkorns valg.
  • Belgfrukter. Erter, bønner, linser og jordnøtter er vanlige belgfrukter som tilbyr protein og fiber. Hvis overskytende gass er et problem, må disse kanskje reduseres eller elimineres.
  • Lene kilder til protein. Egg, fisk, fjærfe, soya og melk er sunne kilder til protein, noe som er viktig for et sunt immunsystem.
  • Probiotika. Probiotika er beskyttende bakterier og gjær som finnes i mange gjærede matvarer som yoghurt, kefir og kombucha. Studier foreslår en diett som er supplert med probiotika, spesielt Lactobacillus , Kan redusere virale lungeinfeksjoner hos personer med KOL og hjelpe med hjertes helse.

Mange med COPD vil bli gitt diettretningslinjer av helsepersonell. Å følge et sunt kosthold kan ha en sterk innvirkning på hvordan en person føler seg og kan hjelpe dem med å unngå lungeinfeksjoner og andre komplikasjoner.

Selv om det kan virke irrelevant til lungene, er forbruk av sunn mat en effektiv måte å hjelpe folk med KOL, føler seg bedre og forblir aktive og involvert i dagliglivet. En studie i Translational Research Antyder at inntak av visse vitaminer og næringsstoffer, særlig vitamin E, D, C og A, var forbundet med bedre lungefunksjon.

Fysisk aktivitet og KOL

Studier tyder på at aktiviteten kan redusere dødeligheten for personer med KOL.

Trening kan - og bør - være en del av livet for mennesker med KOL. Å være aktiv med KOL kan være vanskelig først, men det er vel verdt innsatsen.

En moderat mengde trening kan hjelpe en person med COPD å fortsette med sine daglige oppgaver uten åndenød og andre symptomer som står i veien. En studie i CHEST Journal Antydet at jo mer aktiv en person med KOL er, desto lavere er dødelighetsrisikoen.

Dessverre unngår mange personer med COPD trening fordi de er redde for at de vil være kortpustet eller bare ikke har energi. Som en person trener mindre, avtar treningsnivået deres. Over tid kan de ikke være i stand til å gjøre mye aktivitet i det hele tatt.

Denne nedgangen i treningen kan reduseres dersom en person med COPD holder fysisk aktiv. Selv de som ikke har vært aktive tidligere, kan starte et treningsprogram sakte og gradvis med legenes veiledning. Selv om trening ikke kan reversere KOL, kan det hjelpe en person til å være uavhengig og sunn så lenge som mulig.

KOLS pusteøvelser

Åndedrettsøvelser er en spesiell måte å bevege luft inn og ut som kan hjelpe til med å slappe av i kroppen og la lungene ta mer oksygen. Disse øvelsene bidrar til å lindre umiddelbare symptomer på KOL. De kan også øke tilliten slik at en person føler seg mindre redd for å gå en tur, tilberede et måltid, eller gjøre andre aktiviteter som de alltid har gjort.

Åndedrettsøvelser er et verdifullt verktøy for de som har KOL. De kan hjelpe en person til å forbli aktiv og involvert i dagliglivet.

De vanligste pusteøvelsene for KOL er etterlyst leppepust og magepust. En lunge rehabiliteringsspesialist kan demonstrere hvordan disse gjøres og hjelpe folk å mestre dem slik at de kan brukes når som helst.

Unngå sykdom

En person som har blitt diagnostisert med KOL, trenger å holde seg så sunn som mulig, og bør unngå sykdom så mye som mulig ved å:

  • Vaske hendene ofte med såpe og vann, spesielt før du spiser og berører ansiktet og etter bruk av badet
  • Blir vaksinert mot influensa, lungebetennelse og pertussis (kikhoste)
  • Unngå folk som er syke
  • Får tilstrekkelig søvn og drikker rikelig med vann

Å være oppmerksom på sykdommer og bakterier kan bidra til å unngå lungeinfeksjoner, noe som kan være alvorlig.

Ser fremover

En KOL-diagnose trenger ikke å bety slutten på å nyte livet. Med veiledning av et helsepersonell og en sunn livsstil, kan mange mennesker fortsette noen eller alle sine vanlige aktiviteter.

Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Annen