Tai chi kan ha nytte av veteraner med ptsd


Tai chi kan ha nytte av veteraner med ptsd

Rundt 7 til 8 prosent av amerikanerne vil oppleve posttraumatisk stresslidelse i livet, og tilstanden er enda mer vanlig blant veteranene, noe som påvirker rundt 23 prosent av de som er involvert i de siste konfliktene. Ifølge en ny studie kunne den gamle kinesiske øvelsen Tai Chi hjelpe veteraner med å håndtere symptomer på posttraumatisk stress.

Forskere sier Tai Chi kan være gunstig for veteraner som har PTSD.

Studie medforfatter Barbara Niles, Ph.D., assisterende professor i psykiatri ved Boston University of Medicine i Massachusetts, og kollegaer rapporterte nylig sine funn i BMJ Open .

Post-traumatisk stresslidelse (PTSD) er en mental helse tilstand som kan oppstå etter å ha opplevd eller opplevd en sjokkerende eller skremmende hendelse.

Fordi veteraner har blitt utsatt for svært traumatiske hendelser oftere enn den generelle befolkningen, er deres PTSD-nivåer mye høyere. Ifølge US Department of Veterans Affairs har rundt 30 prosent av veteranene som tjenestegjorde i Vietnamkriget opplevd PTSD på et eller annet tidspunkt i deres liv.

Symptomer på PTSD inkluderer tilbakeslag av den traumatiske hendelsen, marerittene, negative følelser og unngåelse av situasjoner som utløser minner fra hendelsen. Noen individer kan også oppleve angst, depresjon, fysiske symptomer - som kronisk smerte - og alkohol- eller narkotikamisbruk.

Behandling for PTSD inkluderer ofte en kombinasjon av medisinering og atferdsterapi. Imidlertid er disse behandlingene ikke alltid effektive.

Nå sier Niles og kollegaer Tai Chi har potensial til å tilby betydelige fordeler for veteraner med PTSD.

Veteraner deltok på fire ukentlige Tai Chi-økter

Tai Chi er en mild form for trening som inneholder langsomme bevegelser, pust og meditasjon.

Tidligere studier har dokumentert de mange helsemessige fordelene ved Tai Chi, som inkluderer forbedret muskelstyrke, økt energi, redusert betennelse og bedre hjertehelse.

Forskning har også knyttet Tai Chi med bedre mental helse, som redusert angst og depresjon.

Ifølge Niles og team har få studier undersøkt om Tai Chi kan hjelpe individer med PTSD, selv om forskning har vist fordelene med andre tankegangspraksis - for eksempel yoga - for uorden.

Med dette i bakhodet registrerte forskerne 17 veteraner - 11 menn og 6 kvinner - med symptomer på PTSD for å delta i et innledende Tai Chi-program, som involvert fire fire ukentlige økter over 4 uker.

Hver økt innebar en oppvarming - inkludert selvmassasje og en gjennomgang av Tai Chi-prinsippene - Tai Chi-bevegelsen, og pust og avslapning. I løpet av 4-ukers perioden ble fagpersoner oppfordret til å praktisere Tai Chi hjemme i minst 30 minutter daglig.

Etter den endelige Tai Chi-sesjonen fullførte hver veteran et spørreskjema som spurte dem hvor fornøyd de var med Tai Chi-programmet, om de ville delta i fremtidige Tai Chi-programmer, og om de følte det hjalp med å håndtere sine problemer.

Positive funn bør anspore til ytterligere forskning

De aller fleste veteraner - 93,8 prosent - sa at de var mest eller veldig fornøyde med det innledende Tai Chi-programmet og ville vurdere programmet som "utmerket" eller "godt".

Det er viktig at 68,8 prosent av veteranerne sa at Tai Chi-programmet "hjalp dem med å håndtere sine problemer bedre", og alle fagene sa at de ville ta del i Tai Chi igjen hvis de tilbød.

Forskerne bemerker at undersøkelsesstørrelsen var liten, og noen av deltakerne rapporterte bare milde symptomer på PTSD, noe som betyr at resultatene deres ikke kan gjelde for større populasjoner av veteraner med uorden.

Likevel sier teamet at resultatene gir "bevis for muligheten for innskriving og engasjerende veteraner med symptomer på PTSD i et Tai Chi-treningsprogram", og legger til:

Veteraner var veldig fornøyd med Tai Chi-opplevelsen, og de angav både vilje og en preferanse for ekstra økter. Gitt disse positive funnene er det nødvendig med ytterligere forskning for å empirisk evaluere Tai Chi som behandling for symptomer på PTSD."

Les hvordan Tai Chi kan øke helse og velvære for personer med hjerte-og karsykdommer.

Depressed dogs, cats with OCD -- what animal madness means for us humans | Laurel Braitman (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis