Aerob trening forbedrer kognisjon i alderdommen
Et betydelig antall personer i alderen 65 år og over er rammet av mild kognitiv svekkelse. Ny forskning tyder på at aerob trening kan ha bemerkelsesverdig gunstige effekter på disse pasientene.
Aerobic trening kan forbedre kognisjon hos eldre med mild kognitiv svekkelse.
Mild kognitiv svekkelse (MCI) refererer til svakt reduserte kognitive evner hos personer over 65 år og eldre. Slike personer kan oppleve mindre kognitiv nedgang i minnet eller resonnementet, men ikke i en grad der det forstyrrer seg betydelig med daglige aktiviteter.
Studier rapporterer at hvor som helst mellom 5-20 prosent av den eldre befolkningen har MCI.
MCI fører ofte til Alzheimers sykdom (AD). Noen studier har vist at 80 prosent av pasientene med MCI har utviklet AD etter 6 år.
Tidligere forskning har antydet treningstrening kan øke volumet på enkelte hjerneområder og forbedre hukommelsen.
Nå bekrefter ny forskning at den ikke bare øker hjernestørrelsen, men kan også forbedre kognisjon hos pasienter med MCI.
Studier av effekten av trening på pasienter med MCI
Forskere undersøkte 35 voksne med MCI i en randomisert, kontrollert prøve av fysisk trening. Teamet ble ledet av Laura D. Baker, Ph.D., fra Wake Forest School of Medicine (WFSM) i Winston-Salem, NC.
Forskerne delte deltakerne i to grupper: en gruppe på 16 voksne i gjennomsnitt 63 år, og en kontrollgruppe på 19 voksne med en gjennomsnittsalder på 67 år.
Den tidligere gruppen deltok i en rekke aerobiske aktiviteter, inkludert tredemølle, stasjonær sykkel og elliptisk trening. De trente fire ganger i uken i 6 måneder. Kontrollgruppen engasjert i strekkøvelser i samme takt.
Forskere tok magnetisk resonanssøk av alle deltakernes hjerner før og etter 6-månedersperioden.
Hjernenes bilder ble sammenlignet med konvensjonelle og biomekaniske beregninger for å måle endringene i hjernens volum og form.
"Vi brukte høyoppløselige MR [magnetiske resonans] bilder for å måle anatomiske endringer innenfor hjernenes områder for å få både volumetrisk data og retningsinformasjon," sier medforfatter Jeongchul Kim, Ph.D., WFSM.
Resultatene av studien er presentert i dag på det årlige møtet i Radiological Society of North America.
Executive funksjon forbedret med aerob aktivitet
På slutten av 6-månedersperioden ble deltakerne testet for å se effektene av aerob trening på kognitiv funksjon.
"Selv over kort tid så vi aerobic trening føre til en bemerkelsesverdig forandring i hjernen," sier Baker.
De som deltok i det aerobiske programmet, hadde forbedret seg betydelig mer i lederfunksjon enn strekkegruppen.
I både den aerobiske og kontrollgruppen oppdaget forskerne en volumøkning i de fleste gråstoffområdene i hjernen, inkludert temporal lobe, som er ansvarlig for kortsiktig hukommelse.
"Sammenlignet med strekkegruppen hadde den aerobiske aktivitetsgruppen større bevaring av total hjernevolum, økt lokalt gråmagasevolum og økt retningsstrekning av hjernevæv," tilfører Kim.
I strekningsgruppen oppdaget forskerne en lokal atrofi innenfor de hvite materielle områdene, også kjent som forbindende fibre. Kim bemerker at en slik deformasjon mesteparten av tiden er relatert til hjernevolumstap, men ikke alltid.
Retningsendringer i hjernen uten lokale volumendringer kan være en ny biomarkør for nevrologisk sykdom. Det kan være en mer sensitiv markør for de små endringene som forekommer i en bestemt hjernegruppe før volumetriske forandringer kan påvises på MR."
Jeongchul Kim, Ph.D.
Kim forklarer at behandlingen av AD og MCI krever sporingsendringer i hjernen mens pasienter gjennomgår endringer i kosthold og mosjon. Derfor er begge MR-tiltakene viktige for behandlingen av disse forholdene.
"Enhver type mosjon kan være gunstig," legger han til. "Om mulig kan aerob aktivitet skape potensielle fordeler for høyere kognitiv funksjon."
Les om hvor sterkere muskler kan føre til en sterkere hjerne.
Genoptræningsredskab til kognitiv træning og fysisk træning af hånd, arm og skulder - inimove.dk (Video Medisinsk Og Faglig 2024).