Kan olivenolje brukes til å behandle forstoppelse?


Kan olivenolje brukes til å behandle forstoppelse?

Forstoppelse er et vanlig fordøyelsesproblem som kan påvirke mennesker i alle aldre. Det er definert ved å ha færre enn tre tarmbevegelser per uke eller tarmbevegelser som er tørre, harde, små eller vanskelige å passere.

Selv om noen mennesker kanskje tror at det er nødvendig med tarmbevegelse, er det nødvendig at American Gastroenterological Association sier at dette ikke alltid er tilfelle. Noen mennesker kan ha tarmbevegelser hver dag og har fortsatt forstoppelse hvis avføring er tørr og hard.

Andre kan bare ha tarmbevegelser tre ganger i uken, men har vanlige og myke avføring. Hardhet og konsistens av avføring kan være et bedre signal om forstoppelse enn frekvensen av avføring.

Mange mennesker vil oppleve forstoppelse på et tidspunkt. Reiser, endringer i rutinemessige eller bestemte matvarer kan forårsake hardere avføring på kort sikt.

Selv om forstoppelse ikke vanligvis er alvorlig, er det ofte ubehagelig. Det kan forårsake magesmerter, oppblåsthet og kvalme. Kortsiktig forstoppelse går vanligvis bort alene etter at personen vender tilbake til normale rutiner og spisevaner.

I noen tilfeller kan forstoppelse vare i flere uker eller lenger. Dette kan føre til langsiktige helseproblemer, blant annet:

  • Hemorroider: forstørrede årer i anus som kan forårsake smerte, irritasjon, blødning og kløe
  • Små tårer i anus som kan forårsake smerte eller kløe
  • En stor masse avføring blir fast i endetarmen
  • Rektal prolapse, der endetarmen glir ut av sin normale stilling

Behandling av forstoppelse med olivenolje

Olivenolje kan være en trygg og sunn måte å få avføring på igjen. Fettene i olivenolje kan bidra til at innsiden av tarmen glattere, noe som gjør avføring lettere å passere. Det kan også hjelpe avføringen hold i mer vann, holde det mykere.

Olivenolje gjør avføring mykere og tarmens indre.

En spiseskje olivenolje, tatt på tom mage om morgenen, kan lindre forstoppelse for mange friske voksne. Å ta mer enn dette beløpet kan føre til diaré og kramper og anbefales ikke.

Olivenolje anbefales ikke til babyer og barn med forstoppelse. American Academy of Pediatrics anbefaler en liten mengde eple- eller pæresaft, karosirup eller pureed svisker til spedbarn. Småbarn og eldre barn kan få lindring med høyfibre matvarer som pommes frites, aprikoser og helkorns frokostblandinger.

Hvis diettendringer ikke hjelper, bør barn se lege for ytterligere behandling.

Andre helsemessige fordeler av olivenolje

Olivenolje er ikke bare nyttig for forstoppelse, men har også andre helsemessige fordeler. Olivenolje er en stift i Middelhavet diett, som er knyttet til lavere risiko for visse sykdommer og lengre liv.

Oljen har antiinflammatoriske effekter som kan redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom, visse kreftformer, leddgikt og degenerative tilstander som Alzheimers eller Parkinsons sykdom. Det kan også redusere en persons risiko for depresjon.

American Heart Association (AHA) anbefaler at du tar olivenolje for bedre hjertehelse på grunn av det hjertesikre enumettet fett. Friske mennesker over 2 år skal få 25 til 35 prosent av sine daglige kalorier fra enumettede eller flerumettede fett, sier AHA. Forbruker mest monoumettet og flerumettede fettstoffer og begrensende mettet og transfett kan bidra til å forbedre kolesterolnivået.

Olivenolje inneholder også vitamin E, et viktig næringsstoff som mangler i mange menneskers dietter.

Selv om forskjellige typer olivenolje er tilgjengelige i butikkene, kan ekstra jomfruolje ha de fleste helsemessige fordeler. Når en olje er merket "ekstra jomfru", betyr det at frukten bare ble presset for å trekke ut oljen.

Andre typer som "lett" olivenolje kan ha blitt ekstrahert med kjemikalier eller andre prosesser. Dette kan forfine og filtrere ut noen av de naturlige olivenforbindelsene.

Andre oljer som forstoppelse behandling

Bruk av oljer for forstoppelse er ikke en ny trend. Castorolje har blitt brukt i årevis for å behandle forstoppelse, selv om virkningen av den er forskjellig fra oljens milde effekter.

Castorolje påvirker musklene i tarmene, og får dem til å trekke seg sammen og bevege seg. Dette stimulerer ofte tarmen til å passere avføring.

Gravide kvinner blir noen ganger rådet til å ta ricinusolje for å indusere arbeid i en forsinket graviditet, da det kan føre til livmor til kontrakt. Gravide kvinner bør diskutere castorolje eller medisiner eller kosttilskudd med legen sin før de tas.

Mineralolje bidrar til å myke avføringen på samme måte som olivenolje. En studie i Journal of Renal Nutrition Antyder at olivenolje virket like godt som mineralolje for pasienter som går i dialyse som lider av forstoppelse. Pasientene tok 4 milliliter olivenolje per dag.

Andre behandlinger for forstoppelse

For milde tilfeller av forstoppelse, anbefales livsstilsendringer som å drikke mer vann, få mer mosjon og spise mer fiber. Hvis disse tiltakene ikke gir nok lettelse, kan over-the-counter avføringsmidler hjelpe.

Laxatives bør brukes i moderasjon med mindre en lege sier noe annet. Tarmen kan bli avhengig av dem for å stimulere musklene.

Mange behandlingsalternativer er tilgjengelige, og arbeider på forskjellige måter for å lindre forstoppelse:

Andre behandlingsmuligheter for forstoppelse inkluderer fibertilskudd og avføringsmidler.

  • Fiber kosttilskudd legge masse til avføring og gjør det lettere å passere. Eksempler: Citrucel, FiberCon, Metamucil.
  • Avføringstanker hjelper med å få væske inn i avføringen og anbefales ofte etter kirurgi eller fødsel. Eksempler: Colace, docusate.
  • Osmotiske avføringsmidler hjelper tarmene til å holde mer væske, i stedet for å absorbere det. Dette bidrar til å myke avføring. Eksempler: Melk av Magnesia, Miralax, Sorbitol.
  • Smøremidler bidrar til å gjøre avføringen mer glatt, slik at den lett kan passere ut av tykktarmen. Selv om olivenolje regnes som et smøremiddel når det tas som avføringsmiddel, finnes det andre smøremidler. Eksempler: mineralolje, flåte, zymenol.
  • Stimulerende avføringsmidler forårsaker sammentrekninger og bevegelse i tarmen. Generelt bør disse bare brukes med mer alvorlige tilfeller av forstoppelse og under legenes veiledning. Eksempler: Correctol, Dulcolax, Senocot.

Når skal du se lege

Noen mennesker kan bli avhengige av avføringsmidler hvis de bruker dem i lang tid, spesielt stimulerende avføringsmidler. Folk som føler at de ikke kan ta en avføring uten å ta avføringsmiddel først, bør snakke med legen. Med en legehjelp kan mange mennesker avvenes av avføringsmidler eller finne andre måter å lindre på forstoppelse.

Behandling av sporadisk forstoppelse med olivenolje eller et annet produkt kan bidra til å unngå ubehag og har helsemessige fordeler.

Langvarig forstoppelse kan være et tegn på et annet helseproblem eller kan være en reaksjon på visse medisiner. Folk som finner ut at deres tarmbevegelser er konsekvent harde, tørre eller smertefulle å passere, bør konsultere legen for råd.

Årsaker til forstoppelse

Forstoppelse kan skyldes et bredt spekter av faktorer. Noen av de vanligste inkluderer:

  • Hormonelle endringer, inkludert graviditet eller etter fødsel
  • Enkelte medisiner, inkludert vannpiller, antacida, reseptbelagte smertestillende midler, antidepressiva og jerntilskudd
  • For lite fiber i kostholdet
  • Mangel på trening
  • Visse helseproblemer, for eksempel underaktiv skjoldbruskkjertel og diabetes
  • Problemer med fordøyelsessystemet, for eksempel irritabel tarmsyndrom
  • Nylig operasjon
  • Ignorer trang til å bruke på badet

Noen ganger kan en person ha forstoppelse uten en klar årsak. Eldre voksne og kvinner påvirkes oftere enn andre grupper.

Forstoppelse - Regulamine - Benegast (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Sykdom