Spenning hodepine: behandling, årsaker og symptomer


Spenning hodepine: behandling, årsaker og symptomer

Spenningen hodepine, også kjent som spenningstype eller stress hodepine, er den vanligste typen primær hodepine. En primær hodepine er hodepine som ikke er forårsaket av en annen tilstand.

Opptil 70 prosent av befolkningen har opplevd en spennings hodepine i det siste året, ifølge Verdens helseorganisasjon.

Spennings hodepine er ofte beskrevet som en trykk eller stramming smerte av mild til moderat intensitet som påvirker begge sider av hodet. De kommer ofte med stive og smertefulle nakke og skuldermuskler. De har en tendens til å utvikle seg sakte og øke intensiteten.

Smerten fra spenningen hodepine gir ubehag. Imidlertid er det vanligvis ikke alvorlig invalidiserende som migrene hodepine ofte. Smerten blir ikke verre av fysisk aktivitet som å gå eller klatre i trapper. De kan bli verre av fysisk eller psykisk stress.

Spenningen hodepine kan oppstå i alle aldre, men utvikler seg vanligvis mellom 25-30 år. De er vanligst hos personer i alderen 30-39 år.

Kvinner er mer sannsynlig å oppleve spenningshodepine enn menn, med over halvparten kvinner i utviklede land opplever slike hodepine sammenlignet med over en tredjedel av mennene.

Typer av spenning hodepine

Det internasjonale hodepineforeningen (IHS) klassifiserer spenningshodepine som enten episodisk (sporadisk) eller kronisk (vedvarende eller stadig tilbakevendende). Det finnes også underkategorier for å hjelpe leger å gjøre en mer nøyaktig diagnose og bestemme seg for den beste behandlingen:

Spenningshodepine blir vanligvis verre av fysisk og psykisk stress.

Episodisk spenning hodepine

  • Svært episodisk spenningstype hodepine

    Minst 10 episoder per år forekommer på mindre enn 1 dag i måneden i gjennomsnitt uten kvalme. Hodepine kan vare fra 30 minutter til 7 dager, og kan være ledsaget av enten følsomhet for lys eller lyd.

  • Hyppig episodisk spenningstype hodepine

    Minst 10 episoder forekommer mellom 1 og 14 dager i måneden i gjennomsnitt mellom 12 og 180 dager per år uten kvalme. Hodepine kan vare fra 30 minutter til 7 dager, og kan være ledsaget av enten følsomhet for lys eller lyd.

Kronisk spenning hodepine

  • Hodepine forekommer i minst 15 dager i måneden i gjennomsnitt i mer enn 3 måneder. De kan være ledsaget av mild kvalme eller følsomhet for lys eller lyd. Hodepine kan vare i flere timer eller kan være kontinuerlig.

Kronisk spennings hodepine kan utvikle seg over tid fra episodisk spenningshodepine hos noen, IHS-notatet.

Årsaker til spenning hodepine

De eksakte årsakene til spenningstype hodepine er usikre. En rekke faktorer har vært knyttet til utløsing av slike hodepine, inkludert:

  • Fysisk eller følelsesmessig stress
  • Angst
  • Depresjon
  • Mangel på søvn
  • Mangel på trening
  • Øyestamme
  • dehydrering
  • Regelmessig eksponering for høy lyd
  • tretthet
  • Dårlig holdning
  • Jaw clenching

Utløserne for spenningstype hodepine kan variere fra person til person.

Å holde en hodepine dagbok kan hjelpe folk å identifisere og unngå hodepine utløser og mønstre. Informasjonen kan inkludere når en hodepine startet, maten og drikken forbrukes i løpet av de siste 24 timene, hva ble gjort før smerten og søvnmengden forrige natt.

Forhindre spenning hodepine

Å få nok søvn er en måte å forhindre spenning hodepine på.

Enkelte livsstilsendringer kan også bidra til å forhindre spenningshodepine, for eksempel:

  • Få nok søvn regelmessig
  • Øv god holdning når du sitter, står og gjør andre daglige aktiviteter
  • Ta regelmessige pauser når du arbeider ved et skrivebord
  • Regelmessig strekker og trener nakke og skuldermuskler under kontorarbeid
  • Engasjere seg i mer kraftig trening, som også kan hjelpe med søvnmønstre
  • Få øynene kontrollert regelmessig og bruk de riktige brillene
  • Administrere stress

Behandling for spenning hodepine

Spenning hodepine blir vanligvis behandlet med over-the-counter medisiner som aspirin, ibuprofen eller acetaminophen for å lindre smerten.

Det er viktig å merke seg at overdreven bruk av slike smertestillende medisiner kan øke risikoen for episodisk spenningshodepine som utvikler seg til kronisk spenningshodepine. Dette kan skje fordi tilbakefall av hodepine kan oppstå etter hver dose av medisiner slites av.

Noen mennesker finner også at hjemme rettsmidler kan være nok til å lindre deres hodepine. Disse rettsmidler inkluderer å ta et varmt bad eller plassere en ispakke på hodet.

Avslappingsteknikker, massasje, biofeedback og akupunktur kan hjelpe noen mennesker til å avlaste deres spenningshodepine. Bevis for effektiviteten er imidlertid begrenset.

Kognitiv atferdsterapi kan også være nyttig for personer med kronisk spenning hodepine. Denne terapien hjelper folk å redusere den underliggende stress og angst som kan forårsake hodepine.

Når skal du se lege

Personer med hodepine anbefales å se lege hvis:

Folk bør se en lege hvis hodepine blir alvorlig nok til å påvirke hverdagslige aktiviteter eller fører til synstap og bevegelsesproblemer.

  • Hodepine blir så alvorlig det påvirker hverdagslige aktiviteter
  • En forandring forekommer i alvorlighetsgraden og frekvensen av spenningshodepine
  • De er over 50 år og har ingen tidligere historie med hodepine
  • Tale vanskeligheter, syn tap og bevegelsesproblemer ledsage hodepine
  • Hodepine utvikler seg plutselig og føles som den verste hodepine de noensinne har hatt
  • De har en ny type hodepine, og de har en historie med kreft
  • De blir gravid - noen medisiner bør ikke tas under graviditet
  • Medisinske bivirkninger oppstår
  • Smerte-drap medisiner trengs mer enn tre ganger i uka
  • Tidligere effektiv medisinering virker ikke lenger

En lege kan ofte diagnostisere spenningshodepine ved å stille spørsmål om hyppighet og intensitet av hodepine, samt om helse- og livsstilsfaktorer. De vil kanskje også sikre at en person ikke opplever andre typer hodepine, for eksempel:

  • migrene - En sviktende hodepineforstyrrelse som er preget av bankende smerter som vanligvis påvirker den ene siden av hodet. Det blir ofte ledsaget av kvalme, forstyrret syn og andre symptomer.
  • Cluster hodepine - tilbakevendende hodepine som plutselig forekommer i grupper og resulterer i alvorlig smerte på den ene siden av hodet. De blir ofte ledsaget av symptomer som rastløshet, vannfulle øyne, røde øyne, smerte som er verst bak øyet og en rennende nese.
  • Sinus hodepine - forårsaket av betennelse i bihulene på grunn av infeksjon.
  • Rebound hodepine

Avhengig av et besøk til legen, kan det også være nødvendig å bruke ulike tester og avbildningsskanninger for å utelukke andre årsaker til hodepine. Disse årsakene inkluderer svulster, infeksjoner, blødninger, blodpropper og andre abnormiteter i hjernen.

Ta vare på kroppen din. (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Sykdom