Gå til sengs!' sen forskolebedtimer øker fedme risiko


Gå til sengs!' sen forskolebedtimer øker fedme risiko

"Kan du lese meg en annen historie? Jeg er tørst, jeg er ikke søvnig." For foreldre til små barn, vil denne forsinkende taktikken ved sengetid være kjent. Selv om forhandlinger med en førskolebarn kan være en øvelse i futil, tyder en ny studie på at førskolebarn som legger seg til sengs klokken 8 Har en mye lavere risiko for fedme når de er tenåringer.

"Bare ett minutt?" Den nye studien anbefaler en sengetid før klokka 8 For barnehager å redusere risikoen for fedme.

Studien, publisert i Journal of Pediatrics Og utført av forskere fra Ohio State University College of Public Health, gir et vitenskapelig grunnlag for sengetid som barneleger og foreldre kan peke på.

Det kan ikke komme som en overraskelse at fedme hos barn er et stort folkehelseproblem i USA.

Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) er rundt 17 prosent av barn og ungdom i alderen 2-19 år overvektige, noe som kan øke risikoen for kroniske sykdommer som type 2 diabetes og hjertesykdom.

CDC sier at vårt samfunn har blitt dominert av miljøer som fremmer å spise mindre sunne matvarer og være fysisk inaktive.

Eksempler på negative påvirkninger i denne forbindelse inkluderer reklame for mindre sunne matvarer, ingen trygge steder i samfunnet å leke eller være aktive, begrenset tilgang til rimelige sunne matvarer, økende porsjonsstørrelser og økt tilgjengelighet av energidrevne matvarer og sukkerholdige drikkevarer.

Tidlig til sengs, lavere fedme risiko

For å undersøke hvordan søvnmønstre kan påvirke fedmerisiko, brukte forskerne data fra 977 barn som var med i studiet av barneomsorg og ungdomsutvikling. Denne studien fulgte sunne babyer som ble født på 10 steder i USA i 1991.

Ledet av assosiert prof. Sarah Anderson, lagde laget førskolebedtimer inn i tre kategorier: før klokka 8, mellom kl. 8-9 og etter kl. 9.00

Barna i studien var mellom 4-5 år da deres mødre rapporterte sine ukedagens sengetimer.

Senere, da førskolebarnene var tenåringer - ca. 15 år - forbød forskerne sengetidene som barnehager til risiko for fedme.

Resultatene viste at førskolebarnene som gikk til sengs før klokka 8, var bare 10 prosent overvektige som tenåringer, sammenlignet med 16 prosent av barn med mellomroms sengetid og 23 prosent av barna som gikk til sengs etter 9 pm

Interessant, halvparten av barna i studien gikk i seng mellom 8-9 pm I mellomtiden gikk et kvartal til sengs før klokka 8, og det andre kvartalet gikk til sengs etter kl.

"For foreldre forsterker dette viktigheten av å etablere en bedtime rutine," sier Anderson. "Det er noe konkret at familier kan gjøre for å redusere barnets risiko, og det er også sannsynlig å ha positive fordeler på atferd og på sosiale, emosjonelle og kognitive utvikling."

Konsekvent sengetid rutine er nøkkelen

Rutiner hjemme - for eksempel sengetid - kan selvfølgelig påvirkes av det følelsesmessige klimaet. Som sådan undersøkte og registrerte Anderson og team interaksjonene mellom mødre og deres barn i løpet av spilletid.

Denne såkalte materniske følsomhetsfaktoren i maternell støtte, respekt for barnets autonomi og mangel på fiendtlighet, sier forskerne.

Teamet fant at det var en sterk sammenheng mellom sengetid og fedme, uavhengig av kvaliteten på morselskapets forhold. Imidlertid hadde barna som gikk til sengs siste, og hvis mødre hadde lav følsomhetspoeng, den høyeste risikoen for fedme.

I tillegg hadde barn som ikke var hvite, hvis mødre hadde mindre utdanning, og som bodde i husholdninger med lavere inntekt, en tendens til å ha sengetid senere.

Årsaken til at forskerne fokuserte på bedtimes er at de påvirker lengden på søvnen mer enn vekketider, over hvilke Anderson sier at foreldrene har mindre kontroll.

Selv om du legger et barn tidlig i seng, vil du ikke forsikre deg om at han eller hun kommer til å sovne umiddelbart, sier Anderson at det er mer sannsynlig at barnet vil få søvnmengden de trenger til å ha en konsekvent sengetidrutine.

"Det er viktig å gjenkjenne at det å ha en tidlig sengetid kan være mer utfordrende for noen familier enn for andre. Familier har mange konkurrerende krav, og det er kompromisser som blir gjort. For eksempel, hvis du jobber sent, kan det skje sengetid senere på kvelden."

Sarah Anderson, hovedforfatter og lektor i epidemiologi

Forskerne bemerker at deres studier ikke unravel hvordan søvn tid binder til andre faktorer som bidrar til vektøkning i barndommen, inkludert fysisk aktivitet og ernæring.

Les hvordan å være godt hydrert kan forhindre vektøkning.

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (Video Medisinsk Og Faglig 2020).

§ Problemer På Medisin: Medisinsk praksis