Hvorfor får jeg knesmerte når jeg klatrer trapper, men ikke når det går?


Hvorfor får jeg knesmerte når jeg klatrer trapper, men ikke når det går?

Knærne er komplekse, hardt arbeidende ledd. Selv om de er utformet for å tolerere litt slitasje, kan det oppstå knesmerter og skader hos mange mennesker. Knesmerter har en måte å sidelinje til selv de mest dedikerte idrettsutøvere.

Knesmerter kan ha mange årsaker, så det er viktig å merke seg når og hvor det skjer og hvordan det føles. Dette vil bidra til å avgjøre hva som kan forårsake problemet. Hvis en bestemt aktivitet utløser knesmerter, kan dette peke på et bestemt problem.

Klatring trapper har en tendens til å forårsake knesmerter hos mange mennesker, men knærne kan føle seg bra andre ganger. I mange tilfeller peker dette på en tilstand som kalles chondromalacia patellae, også kjent som kondromalakia.

For å forstå kondomalaki og hvorfor det skjer, er det nyttig å vite litt om knærne og hvordan de fungerer.

Knæets anatomi

Lårbenet, shin og kneecap er de tre hovedbenene i kneet.

Knæret har mange forskjellige deler som samarbeider for å bevege skjøten. Beinene som er involvert i kneet inkluderer:

  • Lårbenet (lårbenet)
  • Skinnbenet eller benbenet (tibia)
  • Knekken (patella)

Patella glir opp og ned når kneet bøyer seg. Denne bevegelsen støttes og styres av benmuskler, sener og leddbånd. Den glir over lårbenet i en spesiell plass kalt trochlear-sporet.

I et sunt kne er denne glidebrytelsen smertefri. Benene glir lett og jevnt ved hjelp av et glatt vev som kalles leddbrusk. Brusket, som ligger på baksiden av kneeknappen og inne i trochlear-sporet, holder knekken fra sliping mot lårbenet.

Men hvis dette brusk blir slitt eller skadet, mister kneet noe av denne beskyttende pute, noe som resulterer i smerte.

Hvorfor forårsaker klatring trapper knesmerter?

Smerten av kondomalaki er ofte mer merkbar når knærne bøyes lenger enn med normal gang eller løp. Smerte kan også oppstå når knærne rettes rett etter å bøye det.

Dette forklarer hvorfor knærne ofte gjør vondt når en person går opp eller ned trappene. Denne dypere bevegelsen betyr at kneskålen er tvunget til å glide opp og ned over lårbenet mer enn vanlig.

Hvis brusk er slitt ned, eller knekken ikke glir i sporet, kan en person føle smerte som knærne bøyer og rette seg, og beinene gni på grov brusk. Smerten kan gå bort når du går, fordi knærne ikke trenger å bevege seg så mye.

Krymping, kneeling eller sitte med knærne bøyd over 90 grader kan også forårsake smerte med denne tilstanden. Disse aktivitetene involverer dyp bøyning av kneet.

Selv en liten hevelse i brusk kan være nok til å utløse smerte under disse aktivitetene. Noen mennesker kan også legge merke til en knekkende eller slipende følelse etter trening eller kraftig bruk av bena og knærne.

Årsaker til kondromalaki

Mange mennesker er overrasket over å finne at deres brusk er skadet fordi de aldri har skadet knærne direkte. Imidlertid kan kondomalakia skyldes mer enn en skade eller ulykke. De vanligste årsakene er:

  • Overdreven bruk av knærne med løping, hopping eller aktivitet som krever kraftig bruk av knærne. Chondromalacia kalles ofte "løperens kne" av denne grunn. Det forekommer hos mennesker i alle aldre og er vanlig hos unge aktive idrettsutøvere.
  • En knekke som er ute av justering. Hvis kneskålen ikke befinner seg i riktig stilling, vil brusk ikke være i stand til å beskytte den mot gnidning. Noen mennesker er født med en feiljustering av kneet som kan forårsake dette problemet.
  • Svake muskler i lår eller kalver. Benmuskulaturen bidrar til å støtte kneet og holde det på plass. Hvis de ikke er sterke nok, kan kneet glide ut av justering. Selv en liten feiljustering kan gradvis bære ned brusk og forårsake smerte over tid.
  • En kneskade, som for eksempel fra en ulykke, fall, eller blåse mot kneet. Dette kan kaste knekken ut av riktig justering eller ødelegge brusk eller begge deler.

En annen årsak er muskler som ikke er balansert. Sterke lårmuskler kombinert med svakere kalvemuskler kan også presse knekken ut av plass. På samme måte kan sterke ytre lårmuskler og svake indre lårmuskler føre til feiljustering. I noen tilfeller har ungdommer en midlertidig muskel ubalanse ettersom kroppen vokser. Dette korrigerer normalt seg over tid.

Behandling av kondomalaki

Folk som har knepine eller symptomer på kondromalaki, bør se legen sin. Tidlig behandling kan forhindre ytterligere skade på brusk og lindre smerte.

Behandling av kondomalaki kan forhindre ytterligere skade på ledd og redusere knesmerter.

Vanligvis er ikke-invasive behandlinger for kondomalakia vellykket. De inkluderer:

  • Lavt treningstrening. Vandring og svømming er gode alternativer for å styrke beina og holde musklene sterke uten å stresse på kneet.
  • Unngå aktiviteter som forårsaker smerte. Mange mennesker må unngå trapper hvis klatring forårsaker smerte. I stedet bør de gjøre øvelser som er komfortable. Dette kan bidra til å unngå ytterligere skade på brusk.
  • Hvis det oppdages en muskel ubalanse, kan enkelte øvelser bidra til å balansere musklene og sette knekken tilbake i justering. Hvis utsiden av muskelen er sterkere enn innsiden, kan øvelser for å styrke svakere muskler anbefales.
  • Fysioterapi. En fysioterapeut jobber med pasienter for å utføre spesielle øvelser og strekker.
  • Medisiner. Ibuprofen eller naproxen anbefales ofte for å lindre smerter og betennelser i brusk.
  • Arbeidet mot en sunn vekt. Å være overvektig kan være skadelig for kneskrasj. Å miste vekt kan lindre stress på kneleddet.

Kirurgi vil bare være nødvendig hvis smerten er alvorlig og andre behandlinger har ikke hjulpet. Under kirurgi kan kirurgen fjerne den brune overflaten av brusk for å redusere smerte. De kan også være i stand til å frigjøre tette sener og ledbånd. Dette kan bidra til å justere knekken.

Hvis kondomalakia ikke behandles, kan det føre til patella-femoral artritt. Dette skjer når brusk blir alvorlig slitt bort ved skade. Når brusk er tapt, kan den ikke vokse tilbake. I alvorlige tilfeller kan beinene gni direkte sammen. Hvis dette skjer, kan smerten være ødeleggende og kan føles mens du hviler.

Forebygging og utsikt over kondomalaki

En sunn livsstil kombinert med mosjon er bra for knærne og alle leddene. Men knessmerter bør aldri bli ignorert. Smerte under visse aktiviteter kan være et varselsmerke for kondomalakia eller en annen tilstand.

Noen mennesker bærer kneepads når det gjelder hagearbeid, skrubbegulv eller andre aktiviteter. Sko med riktig støtte er også nyttig for knærne. Å holde begge føttene i retting kan bidra til at beinmuskulaturen forblir balansert, og kvalitetssko kan bidra til å absorbere støt fra å gå og løpe.

Personer som er diagnostisert med kondomalaki, kan fortsatt føre til sunne, aktive liv. Tidlig behandling kan bidra til å forhindre ytterligere irritasjon eller skade på brusk. Med riktig behandling får mange mennesker lindring fra smerte og kan gjøre mange av deres favorittaktiviteter igjen.

REVENGE PRANK ON MOM! (10,000+ RED CUPS) (Video Medisinsk Og Faglig 2019).

§ Problemer På Medisin: Sykdom