La en baby gråte for bedre søvn, sier forskere


La en baby gråte for bedre søvn, sier forskere

En av de største utfordringene mange nye foreldre står overfor, er søvnmangel. Men å komme opp flere ganger i løpet av natten for å roe et gråtende spedbarn er en del av jobben, ikke sant? Ifølge en ny studie trenger den ikke å være; Å la en baby gråte seg til å sove kan føre til en bedre natts søvn for alle parter.

Å ignorere et barns skrik kan resultere i bedre søvn for spedbarn og foreldre, sier forskere.

Studien antyder en atferdsteknikk som kalles "uteksaminert utryddelse" - som innebærer å la barnet gråte til de sovner - kan føre til lengre søvnvarighet for barnet og deres foreldre.

Studie medforfatter Michael Gradisar, Ph.D., lektor i Psykologisk skole ved Flinders University, Australia, og kolleger publiserte nylig sine funn i journalen. Pediatrics .

Studieresultatene kan komme som en overraskelse for foreldrene, som sannsynligvis har blitt vant til å våkne fra søvn som svar på deres spedbarns vedvarende rop.

"Det er naturlig for foreldrene å bekymre seg for at barna skal gråte ved sengetid," sier Gradisar.

"Selv om det er godt dokumentert at søvnmangel kan forårsake familieproblemer, inkludert moredepresjon, håper vi at disse resultatene vil legge til et annet element i hvordan foreldre ser deres svar og hvordan de klarer sine egne og deres babyers søvnadferd."

Gradert utryddelse og sengetid fading

Forskerne gjennomførte en randomisert, kontrollert prøve, som involverte 43 spedbarn i alderen 6-16 måneder og deres foreldre. Alle spedbarn hadde opplevd natts søvnproblemer fra rundt 6 måneder.

Foreldrene til 14 av spedbarnene var pålagt å bruke den uteksaminerte utryddelsesmetoden i 12 måneder.

Også kjent som "Ferber-metoden", innebærer denne teknikken å ignorere et barns gråter, bare sjekke på dem ved bestemte tider med økende intervaller. Tanken er å lære barnet å akseptere at ingen vil komme til hjelp når de gråter, noe som vil redusere sitt gråt og forbedre søvnen.

Foreldrene til 14 av spedbarnene brukte en "mildere" teknikk kalt "bedtime fading" i 12 måneder. Dette innebærer gradvis å forsinke et barns sengetid hver natt. Tanken er at dette vil gjøre et barn døsigere og mer sannsynlig å sovne.

Foreldrene til de resterende 14 spedbarnene fungerte som kontroller og brukte ikke noen av søvnadferdighetsintervensjonene.

Mindre forstyrrende søvn med uteksaminert utryddelse

Forskerne fant at småbarn av foreldre som brukte uteksaminert teknikk sovnet i gjennomsnitt 13 minutter tidligere hver natt enn de i kontrollgruppen, og de våknet sjeldnere om natten.

Ved vurderingen av nivåer av kortisol - "stresshormonet" - fra spyttprøver av spedbarn, fant teamet at det ikke var noen signifikante forskjeller i stressnivå mellom gruppene.

Det var heller ingen signifikante forskjeller mellom gruppene for foreldrespenning og humør.

Forfatterne merker at mange foreldre er fortsatt bekymret for bruk av uteksaminert teknikk, men studien viste at metoden ikke er skadelig. De fant ingen signifikante forskjeller mellom gruppene for foreldre-barn vedlegg eller spedbarn følelsesmessige og atferdsproblemer.

Spedbarn av foreldrene som brukte bedtime-fading-teknikken sovnet i gjennomsnitt 10 minutter før hver natt, sammenlignet med kontrollgruppen. Imidlertid ble det ikke identifisert forskjeller i antall ganger de våknet gjennom hele natten.

Gradisar og kolleger sier at deres funn tyder på at uteksaminert utryddelse og sengetid fading kan være gunstig for spedbarn og deres foreldre, selv om det er nødvendig med ytterligere studier for å bekrefte resultatene.

For foreldre som fortsatt har bekymringer for bruk av uteksaminert utryddelse, anbefaler de å prøve sengetid fading først.

Vi håper foreldre til barn 6-16 måneder kan bli mer oppmerksomme på sengetid fading som hjelper babyer sovner i begynnelsen av natten.

Det kan ikke løse oppvåkninger om natten, så hvis et barn våkner flere ganger om natten, så er det nå noe mer bevis på at uteksaminert utryddelse er en teknikk som kanskje ikke er skadelig for barnet sitt.

Michael Gradisar

Les om hvordan babyer lærer å etterligne ansiktsuttrykk, håndbevis og lyder av stemmer over tid.

Lazer Team (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri