Hvorfor sover vi dårlig i løpet av den første natten på et nytt sted?


Hvorfor sover vi dårlig i løpet av den første natten på et nytt sted?

De fleste vil ha opplevd den såkalte første natten effekten på et tidspunkt i livet. Når du sover i en ukjent setting for første gang, er det sannsynlig at det tar lengre tid å slippe av, og søvn vi endelig får, vil bli ødelagt og utilfredsstillende. For første gang har forskere oppdaget hvorfor dette kan være.

Hva driver den såkalte første natten effekten?

Selv om førstnevnte effekten (FNE) har vært en del av den menneskelige erfaringen siden menneskene først sov i en ny hule, har vitenskapen bak det forblitt et mysterium.

FNE er så kjent og konsistent at søvnforskere rutinemessig kaster bort den første natten med data, da de vet at det vil være uvanlig og derfor ubrukelig.

Forskere fra Brown University i Rhode Island, ledet av Yuka Sasaki, satte seg for å undersøke det merkelige fenomenet i mer dybde.

Teamet ønsket å vite hvorfor FNE oppstår, og om det er noen fordel for det.

Ved å bruke avanserte neuroimaging teknikker for å ta snapshots av den sovende hjernen, bygget teamet et detaljert bilde av søvnaktiviteten i løpet av den første natten på et nytt sted.

Målinger omfattet magnetoencefalografi, strukturell MRI (magnetisk resonansbilder) og polysomnografi (måling av oksygenivåer i blodet, pust og hjertefrekvens, øye og benbevegelser).

Slow wave sleep, i stedet for REM (rask øye bevegelse) søvn, var den viktigste parameteren som laget fokuserte på fordi det fungerer som en direkte måling av dybden av en persons søvn.

Venstre-høyre splitt

Sasaki og hennes team ble overrasket av resultatene. De fant ut at under den første søvnens natt var venstre side av hjernen betydelig mindre søvn enn høyre; De to hemisfærene sov ikke i like store mengder, de viste sterkt forskjellige mønstre.

En av de primære tiltakene til FNE er hvor lang tid en person tar for å sove. Dette ble vist å være avhengig av graden av asymmetri mellom hemisfærene. Med andre ord, jo mer forskjellig de to sidene av hjernen oppførte seg, jo lengre det tok for en person å nekte seg.

Et andre ben av forsøket viste at venstre halvkule var mer følsom overfor eksterne lydstimuli under søvn; Ikke bare ville hjernen gi et større respons i reaksjon på en tilfeldig støy, men deltakeren var også mer sannsynlig å bli vekket. Når laget målte de samme individer på den andre natten, forsvant de følsomhetene til lyden i venstre hjerne.

Hva er fordelene med FNE?

Å ha et forstyrret søvnmønster kan gjøre neste dag utfordrende, kjempe gjennom morgenmøtet med tunge øyelokk og et fat kaffe. Hvilke fordeler kan dette ha? Det viser seg at menneskelige hjerner ikke er de første som har utviklet en slik vane.

Andre dyr er kjent for å sove med halvparten av deres hjernevarsel, marine pattedyr og noen fugler, for eksempel. Denne typen halvkuleformet asymmetri, referert til som unihemispheric slow-wave-søvn, tillater en del av hjernen å forbli årvåken; Hvis det er en merkelig lyd, er vi mer sannsynlig å bli vekket og klar for fare.

Fugler kan sove, en halvkule av gangen, bokstavelig talt holde et øye åpent for rovdyr. Noen forskere mener at visse fuglearter kan snooze mens på vingen, under lange trekkflyvninger.

Som bevis for den økte årvåkenhetens hypotesen, i et tredje eksperiment, ba laget at deltakerne skulle trykke fingrene lett hvis de hørte en lyd mens de sovet. Sasaki fant at på den første natts søvn, sammenlignet med andre, var deltakerne mer sannsynlig å svare, og da de reagerte, var det betydelig raskere.

Selv om våre hjerner ikke viser samme grad av hemisferisk variasjon som delfiner, for eksempel, sier Sasaki:

Vi vet at marine dyr og noen fugler viser unihemispheric søvn, en våken og den andre sover. [...] Våre hjerner kan ha et miniatyrsystem av hva hval og delfiner har."

Hvordan kan vi beseire FNE?

Å ha en viss grad av kontroll over dette fenomenet kan være nyttig for folk som ofte reiser på jobb. Sasaki har ikke alle svarene på dette stadiet, men hun tror at med tiden kan hjernene våre sannsynligvis tilpasse seg, og at "folk som ofte er på nye steder, ikke nødvendigvis har dårlig søvn regelmessig."

Hun foreslår også å ta egen pute hvis du planlegger å sove et sted nytt, men da denne undersøkelsen er i sin barndom, er det flere tips som er sikker på å følge.

Søvn har fortsatt mange mysterier, og et emne som er så fascinerende vil alltid oppmuntre til videre undersøkelser. Medical-Diag.com Nylig dekket forskning undersøker neurale mekanismer involvert i å slippe av å sove.

Lazer Team (Video Medisinsk Og Faglig 2021).

§ Problemer På Medisin: Psykiatri